Problemi sul lavoro: come risolverli

 

Problemi sul lavoro: cosa sono? 

I problemi sul posto di lavoro si riferiscono a qualsiasi difficoltà, conflitto o situazione stressante che può emergere durante lo svolgimento delle proprie mansioni professionali. Questi problemi possono manifestarsi in diversi modi: difficoltà nelle relazioni interpersonali con colleghi o superiori, disorganizzazione o sovraccarico di lavoro, mancanza di motivazione, oppure uno squilibrio tra vita lavorativa e personale.

Quali sono i principali problemi che si possono riscontrare a lavoro?

Tra i problemi sul lavoro, il più frequente è lo stress lavoro correlato: un carico di lavoro eccessivo, scadenze pressanti e la costante pressione per raggiungere obiettivi possono portare a stress cronico e burnout. Questo stato di esaurimento fisico e mentale riduce la produttività e influisce negativamente sulla salute, causando ansia, insonnia e difficoltà di concentrazione.

Tra le problematiche più gravi c’è anche il mobbing, un insieme di comportamenti ostili e ripetuti nei confronti di un lavoratore, con l’obiettivo di isolarlo o spingerlo alle dimissioni. Questo può includere umiliazioni, esclusione sociale, critiche ingiustificate o eccessivo controllo. Il mobbing ha conseguenze pesanti sulla salute psicofisica della vittima e deve essere affrontato con il supporto di legali, sindacati o specialisti del settore.

I problemi sul lavoro possono riguardare anche le relazioni con i colleghi:le divergenze di opinione, liti frequenti o problemi di comunicazione possono sfociare in tensioni irrisolte che poi causano conflitti tra colleghi, compromettendo il clima lavorativo.

Sintomi e segnali dei problemi sul lavoro

I problemi sul lavoro possono manifestarsi attraverso una serie di sintomi, sia fisici che psicologici. Riconoscere questi segnali è fondamentale per intervenire tempestivamente e prevenire conseguenze più gravi come il burnout o l'esaurimento emotivo. Ecco alcuni sintomi comuni:

1. Stress cronico: Una sensazione di tensione costante, problemi di ansia o preoccupazione legata alle responsabilità lavorative, che può portare a difficoltà nel rilassarsi anche fuori dall'ufficio.
2. Affaticamento fisico e mentale: Una stanchezza persistente che non si allevia con il riposo. Si può avere la sensazione di essere sempre stanchi o mentalmente "bloccati", con difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni.
3. Disturbi del sonno: Insonnia o sonno non ristoratore, dovuti a pensieri intrusivi sul lavoro o preoccupazioni legate alla performance o ai conflitti con i colleghi.
4. Calo della motivazione: Una riduzione dell'interesse per il lavoro, con conseguente mancanza di entusiasmo e difficoltà a iniziare o completare i compiti.
5. Problemi fisici: Tensioni muscolari, mal di testa, disturbi gastrointestinali e altri sintomi fisici spesso legati allo stress lavorativo.
6. Irritabilità e cambiamenti d'umore: Maggiore difficoltà a gestire le emozioni, con episodi frequenti di frustrazione, rabbia o tristezza, spesso senza una ragione apparente.
7. Riduzione della performance lavorativa: Difficoltà a mantenere la qualità del lavoro, a rispettare le scadenze o a interagire efficacemente con i colleghi.

Questi sintomi possono influire non solo sulla vita lavorativa, ma anche sulla sfera personale e sociale, creando un circolo vizioso di malessere che può peggiorare nel tempo.

Problemi sul lavoro: le cause

I problemi sul lavoro possono avere origini diverse e sono spesso il risultato di una combinazione di fattori individuali, relazionali e organizzativi. Tra le cause di problemi di lavoro troviamo

• Carico di lavoro eccessivo
• Cattiva comunicazione
• Ambiente di lavoro tossico
• Pressione per raggiungere risultati
• Incertezza lavorativa

Queste cause possono agire in modo isolato o combinato, e spesso richiedono una gestione attenta per evitare che i problemi si amplifichino, creando un impatto negativo sia sul lavoratore che sull'ambiente di lavoro complessivo.

Come affrontare i problemi sul lavoro

Quando l’ambiente di lavoro presenta delle problematiche, l'intera organizzazione ne risente. Alcune strategie per ridurre l'impatto di questi problemi possono comprendere un impegno nel migliorare la qualità comunicativa e organizzativa da parte di tutto il gruppo lavorativo. 

Sviluppare un certo grado di resilienza verso questi problemi, garantisce una qualità lavorativa più alta.  Lo psicologo del lavoro è un professionista che si occupa di studiare e migliorare il benessere psicologico e il funzionamento delle persone e delle organizzazioni nel contesto lavorativo. La sua attività spazia tra diversi ambiti, tra cui il comportamento individuale, i processi di gruppo e la gestione organizzativa.

A chi rivolgersi per affrontare i problemi sul lavoro?

Affrontare i problemi sul lavoro è essenziale per mantenere un ambiente sereno e produttivo. Il primo passo è cercare di risolvere la questione internamente, parlando direttamente con chi è coinvolto. Se il problema persiste, è importante sapere a chi rivolgersi per trovare supporto e soluzioni adeguate. Ecco alcune figure che possono aiutarti:

• Il titolare o il responsabile: Se il problema riguarda l’organizzazione del lavoro, i carichi eccessivi o eventuali conflitti, il primo riferimento è il tuo superiore diretto. Un confronto aperto può spesso portare a una soluzione.
• I colleghi: Se il disagio è condiviso, parlarne con i colleghi può aiutarti a capire se si tratta di un problema più ampio. Un confronto con altre persone nella stessa situazione può portare a soluzioni comuni.
• L’ufficio risorse umane: Se l’azienda dispone di un reparto HR, puoi segnalare difficoltà legate all’ambiente lavorativo, alle condizioni contrattuali o a eventuali discriminazioni.
• I sindacati: Se ritieni che i tuoi diritti siano stati violati, un sindacato può offrirti supporto legale e consigli su come agire.
• Un consulente del lavoro: Se hai dubbi su stipendi, contratti o licenziamenti, un esperto del settore può darti indicazioni precise sulle normative.

Psicoterapia per affrontare i problemi sul lavoro

Se lo stress lavorativo o i conflitti influiscono sul tuo benessere, uno psicologo del lavoro o un coach professionale possono aiutarti a gestire le difficoltà in modo più efficace.

Se hai problemi al lavoro, magari puoi pensare di aiutarti facendo psicoterapia con noi: siamo un centro medico autorizzato.

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Il primo colloquio è gratuito, poi 55 € a seduta, o 196 € ogni 4 sessioni..