L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti o risveglio precoce con incapacità di riaddormentarsi. Può essere cronica o a breve termine e influenzare negativamente umore, concentrazione e qualità della vita. Le cause dell'insonnia includono stress, cattive abitudini del sonno e fattori medici o psicologici. Esistono diversi rimedi, tra cui igiene del sonno, tecniche di rilassamento, terapie psicologiche e, in alcuni casi, farmaci.
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