Vampiri energetici: riconoscerli per difendersi

Hai mai sentito parlare di vampiri energetici? Si tratta di un argomento strettamente legato al concetto delle relazioni tossiche. Questo termine evocativo suggerisce immediatamente individui che, dopo un'interazione, ci lasciano svuotati ed esausti. Se ti è mai capitato di avere a che fare con una persona del genere, continua a leggere e scoprirai le dinamiche che guidano questo processo.

Chi sono i vampiri energetici?

I vampiri energetici sono coloro che, consapevolmente o meno, possono risucchiare la nostra produttività, il nostro morale e la nostra felicità. Le persone che agiscono da vampiri energetici possono assumere diverse forme. Ma chi sono realmente questi vampiri moderni?

Potrebbero essere coloro che parlano costantemente di sé stessi, attirando l'attenzione e assorbendo le energie degli altri, come i narcisisti. Sono i logorroici, coloro che non smettono mai di parlare e monopolizzano ogni conversazione, lasciandoci senza fiato e deprivandoci della nostra energia nelle relazioni (Pincus AL, Lukowitsky MR, 2010).

Poi ci sono gli amici falsi, i pettegoli, sempre alla ricerca di nuove storie da diffondere e alimentare, creando un clima tossico di chiacchiere dannose. E che dire dei profittatori? Questi individui manipolano le nostre emozioni per ottenere ciò che vogliono, sfruttando la nostra gentilezza a proprio vantaggio. Inoltre, un vampiro energetico può utilizzare il ghosting come una forma di manipolazione o controllo. Ad esempio, potrebbe smettere improvvisamente di comunicare con qualcuno dopo aver sfruttato le sue energie emotive, lasciando la vittima confusa e emotivamente danneggiata. Non avviene solo in amore, può trattarsi anche di ghosting in amicizia.

Ma non finisce qui. C'è anche il negativo, colui che vede solo il lato oscuro di ogni situazione e ci trascina nel suo tunnel di pessimismo. Le interazioni con questi vampiri energetici possono lasciarci stanchi, frustrati e con un senso di vuoto, per questo motivo è importante riconoscerli e proteggere la nostra energia e il nostro benessere emotivo.

Come riconoscerli?

Ti stai chiedendo come sia possibile stringere un rapporto con una persona di questo tipo? Molto semplice: prima di conoscerli in maniera approfondita non diresti mai che si tratta di persone tossiche. I vampiri energetici, infatti, sono spesso circondati da un’aura di fascino che attrae le persone come una calamita, appaiono generosi e altruisti e, infatti, generalmente, sono molto benvoluti dagli altri.

È solo quando entrano in intimità con qualcuno che emerge la loro vera natura, quando ormai la vittima non ha più la possibilità di sottrarsi a questo legame, spesso vincolato da un'eccessiva gelosia. I campanelli che ti trovi davanti a un vampiro energetico possono essere:

Segnale	Descrizione
Assorbimento dell'energia	Dopo le interazioni con questa persona, ti senti stanco, svuotato o emotivamente esaurito.
Comportamento egoista	Mostra un atteggiamento centrato su sé stesso, parlando principalmente di sé e dei propri problemi.
Costante negatività	Ha una prospettiva costantemente negativa sulla vita, sugli altri e sulle situazioni.
Manipolazione emotiva	Cerca di manipolare le tue emozioni o ti fa sentire in colpa per ottenere ciò che vuole.
Dipendenza emotiva	Dipende emotivamente dagli altri per sentirsi bene, cercando conferme e approvazione costante.
Eccessiva richiesta di tempo ed energia	Chiede costantemente la tua attenzione, il tuo tempo e le tue energie senza considerare i tuoi bisogni.
Sensazione di disagio	Provocano un senso di disagio o intuizione negativa quando sei intorno a loro.
Importanza esclusiva dei propri problemi	I vampiri emotivi concentrano l'attenzione esclusivamente sui propri problemi, cercando conforto e ignorando le necessità degli altri.
Costante bisogno di attenzione	Vogliono essere costantemente al centro dell'attenzione, anche con gesti eclatanti per attirare l'interesse su di sé.
Protezione della propria autostima	Si proteggono cercando di apparire perfetti e infallibili, rifiutando qualsiasi critica o negazione.

Che cosa succede alle vittime?

I vampiri energetici scelgono sempre la stessa tipologia di persona come loro vittime: solitamente si tratta di una persona facilmente manipolabile, ingenua nel concedere la sua fiducia agli altri e, soprattutto, dotata di una forte empatia. Questa caratteristica è fondamentale perché rappresenta il canale attraverso il quale il narcisista può nutrirsi delle energie e delle emozioni positive dell’altro.

Spesso, infatti, il vampiro energetico sfrutta la presenza dell’altra persona per sfogare tutte le sue frustrazioni, con il risultato di lasciare la sua vittima completamente priva di energie, stanca e debilitata, magari senza che sia riuscita a dire una parola.

Inoltre, la persona si sente svuotata di tutte le energie anche a livello caratteriale: non riesce a prendere alcuna decisione e l’essere continuamente vittima di un manipolatore affettivo la porta a sentirsi incapace di gestire la sua realtà, oltre che completamente privata della sua libertà. Al contrario, si sente in difetto, in dovere di sottostare ad altre persone senza poter dire la loro.

Le vittime che per molto tempo sono state a contatto con un vampiro energetico, infatti, sono incapaci di avanzare nella loro esistenza, sentendosi bloccati o, nei peggiori dei casi, trovandosi a prendere decisioni che vanno contro il loro interesse solo per assecondare i desideri di qualcun altro nei confronti del quale si sentono in dovere di dare tutto.

Sintomi causati dai vampiri energetici

Passare del tempo con un vampiro energetico ti farà sentire stanco e spossato, perché avrai esaurito le tue energie mentali ed emotive. 

Questa sensazione spesso si somatizza con alcuni sintomi fisici come: 

• mal di testa;
• tensione muscolare;
• problemi allo stomaco o intestinali;
• sensazione di malessere generale.

Vampiri energetici e pensieri negativi

Nella nostra vita quotidiana, siamo costantemente esposti a stimoli e eventi che possono influenzare il nostro stato d'animo e la nostra energia. Tuttavia, tra uno stimolo e la nostra risposta c'è uno spazio vitale in cui possiamo scegliere consapevolmente come reagire.

Una delle sfide più grandi è, secondo alcuni studi, quella di affrontare il pensiero negativo e le persone che agiscono come vampiri energetici. Il principio di causa ed effetto ci insegna che se rispondiamo con negatività, nutriamo queste influenze dannose. Immagina di essere esposto a un evento negativo o a una situazione difficile. La reazione naturale potrebbe essere di sentirsi arrabbiati, frustrati, o difensivi. Queste emozioni, se non controllate, possono portare a pensieri negativi come rancore, diffidenza o paura. Tuttavia, è essenziale comprendere che possiamo scegliere come rispondere a questi stimoli.

Cosa fare se abbiamo a che fare con loro?

Quando cadiamo nella trappola del pensiero negativo, alimentiamo un ciclo vizioso. I nostri pensieri negativi influenzano le nostre azioni, e le azioni negative possono intensificare ulteriormente le nostre emozioni. Questo circolo può indebolire il nostro benessere emotivo e fisico, oltre a influenzare le relazioni con gli altri. Il vero potere risiede nella nostra capacità di scegliere una risposta consapevole e positiva. Possiamo interrompere il ciclo negativo concentrandoci sulla nostra crescita personale e dunque su pensieri e azioni costruttivi. La consapevolezza di sé e la pratica dell'autoriflessione ci aiutano a identificare le situazioni o le persone che ci influenzano negativamente.

Affrontare il pensiero negativo e gli effetti dei vampiri energetici richiede consapevolezza, pratica, ma soprattutto il coraggio di chiudere le relazioni che ci fanno stare male, anche a costo di chiudere un'amicizia importante.

 Dobbiamo imparare a gestire le nostre emozioni e a coltivare pensieri positivi per mantenere la nostra energia vitale, prenderci cura di noi stessi e del nostro benessere. Scegliere una risposta positiva crea un impatto positivo sulle nostre vite e sulle relazioni con gli altri.

Vampiri energetici e psicoterapia

Se pensi di avere a che fare con un narcisista che ti sfrutta per i suoi scopi, la scelta migliore è farti supportare da un professionista. Uno psicologo può aiutarti a fare fronte al tuo malessere e a predisporre delle strategie per superare il trauma di una relazione tossica. Con Serenis, puoi avere il supporto di uno psicologo online comodamente da casa tua.

Inoltre, se vieni coinvolto da un vampiro energetico, mantieni il più possibile le distanze dal suo dramma: quello che vuole è sfruttare la tua capacità empatica e vederti soffrire per lui e per i suoi problemi. Vuole nutrirsi dei tuoi buoni sentimenti per sentirsi valorizzato, per sentirsi qualcuno. Quando ti punzecchia, non lasciare che prenda il controllo su di te e riesca a manipolare i tuoi pensieri e le tue emozioni: razionalizza quanto sta accadendo e mostra il tuo distacco e la tua serenità. Questo spiazzerà la persona, che probabilmente capirà che non sei una vittima facile e perciò risulterai meno appetibile.

Infine, sappi che non è possibile avere una relazione sana con un vampiro energetico. Quindi la cosa migliore che puoi fare è un atto di amore verso la tua persona, allontanandoti cercando una relazione equilibrata da un’altra parte: il narcisismo è un disturbo di personalità, quindi il vampiro non cambierà mai il suo modo di essere.

Non sentirti mai una persona stupida, ingenua, facile da abbindolare, se hai avuto a che fare con un vampiro energetico che ti ha fatto soffrire. Non sentirti sbagliato, perché è il modo di agire di queste persone a essere ingiusto, sebbene nella maggior parte dei casi non lo facciano consapevolmente. Non vergognarti di essere stato una vittima, ma riconosciti il merito di aver avuto la forza per trovare una via d’uscita.

 

 

Fonti:

• Osborne CA. Are you feeding the energy vampire? J Am Anim Hosp Assoc. 2000 Mar-Apr;36(2):103-5. doi: 10.5326/15473317-36-2-103. PMID: 10730617.
• Day NJS, Townsend ML, Grenyer BFS. Living with pathological narcissism: a qualitative study. Borderline Personal Disord Emot Dysregul. 2020 Aug 14;7(1):19. doi: 10.1186/s40479-020-00132-8.
• Forth A, Sezlik S, Lee S, Ritchie M, Logan J, Ellingwood H. Toxic Relationships: The Experiences and Effects of Psychopathy in Romantic Relationships. Int J Offender Ther Comp Criminol. 2022 Nov;66(15):1627-1658. doi: 10.1177/0306624X211049187.
• Pincus AL, Lukowitsky MR. Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annu Rev Clin Psychol. 2010;6:421-46. doi: 10.1146/annurev.clinpsy.121208.131215. PMID: 20001728.