Triangolo amoroso: come affrontarlo?

Un triangolo amoroso è una complessa situazione che rientra nelle relazioni non monogamiche in cui ci sono più di due persone coinvolte sentimentalmente. Diversamente dalle relazioni aperte, nel triangolo amoroso solo uno dei partner ha un legame emotivo, affettivo o sessuale con un'altra persona, la quale rimane estranea rispetto alla coppia e per questo spesso viene definita come amante. Non bisogna nemmeno confondere il triangolo amoroso con il concetto di poliamore. Infatti una relazione triangolare non coincide con l’accordo da parte dei partner di portare reciprocamente avanti altri rapporti al di fuori della propria relazione. Perciò, di fatto nel triangolo amoroso i tre protagonisti sono una coppia di individui e l’amante di uno dei due partner.

Un altro aspetto che caratterizza il triangolo amoroso riguarda la mancanza di intenzionalità. Un triangolo relazionale infatti spesso inizia con un contatto casuale, si evolve gradualmente e solo raramente diventa qualcosa che le persone desiderano perseguire intenzionalmente. Quando succede di trovarsi intrappolati in un triangolo amoroso infatti ci si rende conto di quanto possa essere impegnativo e doloroso non solo per entrambi i partner della coppia principale ma anche per l’amante. Questo tipo di relazione sentimentale a tre si verifica molto più frequentemente di quanto si possa immaginare. Infatti, secondo una recente indagine statistica, la maggior parte degli adulti è stata coinvolta in un triangolo amoroso almeno una volta nella vita.

Triangolo amoroso: meglio restare o andare via?

Quando ci si trova ad essere coinvolti in un triangolo amoroso bisogna chiedersi quali possono essere i passi migliori da compiere e se vale la pena restare o andare via. Non si può banalizzare questo complesso tema psicologico affermando che l'unica soluzione sia quella di interrompere i rapporti nella relazione. Ci sono infatti numerosi aspetti che vanno considerati in questa scelta e bisogna analizzare la situazione a fondo in modo da poter decidere come affrontarla al meglio. Non esiste un modo giusto o uno sbagliato per affrontare questa complessa condizione sentimentale per cui è importante tenere conto di tutti i fattori che sono implicati per arrivare ad una soluzione che crei benessere per tutte le persone coinvolte.

Riconoscere il ruolo di ciascuno nel triangolo amoroso

In una storia d’amore triangolare ci si può trovare ad interpretare diversi ruoli:

• la persona che ha l’amante: questo è il ruolo di chi si trova ad amare contemporaneamente due persone. La difficoltà di dividere attenzioni ed affetto può essere estenuante sul lungo periodo. Inoltre è possibile che nascano dei sensi di colpa per aver generato una situazione in cui ci possono essere due persone amate che soffrono. Le ricerche sull’argomento dimostrano che soffermarsi sui sentimenti di colpa non aiuta a cambiare le circostanze e potrebbe portare a conseguenze non costruttive come ansia, depressione e problemi di salute fisica;
• la persona che si sente tradita: il partner della coppia che vede il marito o la moglie intraprendere una nuova relazione può vivere una sensazione di profondo dolore per il tradimento. Inoltre vive la condizione di dover subire l'interruzione dell'accordo di monogamia in modo unilaterale senza il suo consenso. Dal punto di vista sociale può anche nascere un senso di vergogna per la condizione in cui ci si trova, soprattutto quando emerge pubblicamente l’esistenza di un triangolo amoroso;
• la persona che è esterna alla coppia principale: la persona che instaura una relazione amorosa con il membro di una coppia consolidata svolge il ruolo dell’amante. Questo ruolo è molto difficile da gestire soprattutto se il desiderio è quello di subentrare al marito o alla moglie per prenderne il posto. In questo caso l'amante può entrare in competizione con la persona che occupa il posto desiderato all’interno della coppia. Il rischio per un amante è quello di rimanere per anni nell'attesa che si interrompa la relazione principale per ufficializzare il rapporto e renderlo pubblico. Nel frattempo però il rapporto si consuma in modo clandestino e questo può a lungo andare causare una perdita della fiducia in se stessi. Inoltre, dal punto di vista sociale, l'amante è spesso considerato colui o colei che distrugge i matrimoni ed è giudicato negativamente soprattutto nelle piccole comunità.

Comprendere il significato di un triangolo amoroso nella propria vita

Prima di decidere se restare o porre fine a un triangolo amoroso (coppia aperta) è necessario comprendere quale significato riveste e qual è il suo scopo nella propria vita. Ogni relazione esiste per un motivo e comprenderlo dà la possibilità di essere protagonista di una decisione che vada in un senso o in un altro. La prima cosa da chiedersi è quale sia il beneficio che si ottiene in questo tipo di relazione. Si ricevono più attenzioni? Si convalida una migliore percezione di se stessi? Aiuta a migliorare la propria autostima? I motivi per cui può sembrare valida o sensata la scelta di rimanere in un triangolo amoroso sono tanti e dipendono da molti fattori psicologici, personali e sociali. Quello che conta rispetto alla decisione da prendere è avere consapevolezza del motivo per cui si sceglie una soluzione piuttosto che un'altra.

Quali sono le alternative?

Non esiste una sola risposta su come gestire un triangolo amoroso. Per questo bisogna considerare in modo onesto e chiaro quali sono tutte le possibili opzioni e le loro potenziali conseguenze. Se si decide di accettare il triangolo amoroso cosa ci si aspetta che accada? Se invece l’idea è di interromperlo come potrebbe andare a finire? Dopo aver elencato tutte le possibili combinazioni della situazione bisogna ulteriormente considerarle osservandole da molte angolazioni. Questo approccio può aiutare a chiarire la situazione e a prepararsi meglio per affrontarla.

Accettare che non esiste una soluzione perfetta

Esiste una teoria psicologica dell’amore formulata da Sternberg secondo la quale questo sentimento si basa su tre aspetti principali: intimità, passione e impegno. Il fatto che possano esistere tipologie di amore in cui è presente anche solo uno di questi aspetti in assenza degli altri due fa capire che una persona potrebbe amarne un’altra perché condivide con lei il solo impegno o la sola passione. Ciò significa che contemporaneamente potrebbe innamorarsi di qualcun altro con cui invece sviluppa una relazione emotivamente intima e basata su interessi comuni.

Per questi motivi è importante considerare che non esiste una risposta che sia valida per tutti o che corrisponda ad una soluzione necessariamente ottimale per tutti i soggetti coinvolti nel triangolo amoroso. È fondamentale ammettere di trovarsi all’interno di una relazione triangolare e comprendere sia il proprio ruolo in questo tipo di relazione così come lo scopo che ha nella propria vita. Se si sceglie di farne parte, deve avere un significato. Di certo bisognerebbe evitare di adottare un atteggiamento passivo per cui si rimane in questo tipo di rapporto aspettando di trovare una via d'uscita ideale. Anche se non esiste la soluzione perfetta ci possono comunque essere possibilità che risultano migliori di altre in termini di benessere psicologico.

Concentrarsi su se stessi

Qualsiasi sia il ruolo all’interno di un triangolo amoroso, ciascuno dei protagonisti dovrebbe cercare di affrontarla tenendo conto dei benefici che può offrire alla propria crescita personale. È quindi importante concedersi del tempo per riflettere e ricaricare le energie prima di fare qualsiasi passo definitivo. Rimanere concentrati su se stessi è sempre un’opzione desiderabile perché previene la condizione di sentirsi vittime di una situazione non desiderata. Prendersi cura di sé permette di aumentare la capacità di resilienza e aumenta la comprensione delle variabili presenti in una relazione triangolare. Inoltre, una volta presa una decisione a riguardo del triangolo amoroso, qualunque essa sia, è importante rimanere fermi sulla propria posizione. Questo renderà più facile superare le conseguenze.

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