La psicoterapia di gruppo: pro e contro

La psicoterapia di gruppo può essere un'esperienza coinvolgente e gratificante per coloro che scelgono di parteciparvi, ma ci sono potenziali svantaggi? 

Tipologie di psicoterapia

Sebbene tutti sappiano, almeno superficialmente, cos'è la psicoterapia, non tutti conoscono le varie tipologie che esistono.

Alcuni dei tipi di psicoterapia che le persone possono utilizzare sono:

• psicoterapia sistemico relazionale;
• psicoterapia psicodinamica;
• psicoterapia cognitivo-comportamentale;
• psicoterapia centrata sul transfert;
• psicoterapia equino-assistita.

Tutti questi diversi trattamenti impiegano diverse tecniche di psicoterapia, che si distinguono l'una dall'altra. 

Alcuni metodi possono essere più adatti a livello individuale, come la psicoterapia focalizzata sul transfert, che è destinata a coloro che hanno gravi disturbi della personalità. Altri tipi di psicoterapia hanno avuto un grande successo nei gruppi, specialmente quelli che affrontano la depressione e l'ansia.

Cos'è la psicoterapia di gruppo?

La psicoterapia di gruppo consiste in uno o più incontri guidati con un terapeuta, in cui più persone condividono le proprie esperienze contemporaneamente.

Questo tipo di psicoterapia permette di 

• avere un sostegno sociale;
• confrontarsi con gli altri;
• apprendere dalle esperienze degli altri membri.

I vantaggi della psicoterapia di gruppo

La psicoterapia di gruppo può essere un'ottima risorsa per alcuni e ci sono molteplici vantaggi nel farne parte. Alcuni vantaggi sono:

• La possibilità di relazionarsi con gli altri

  Sapere che molte persone condividono esperienze simili può essere un grande conforto e ridurre il senso di isolamento. Condividere le proprie storie durante le sedute di terapia di gruppo può facilitare il processo di guarigione e aiutare a superare le difficoltà.

• È senza giudizio

  La terapia di gruppo offre l'opportunità di esprimersi liberamente, senza temere il giudizio, anche se gli altri membri non hanno vissuto esperienze identiche. Questo tipo di psicoterapia è strutturata per creare un ambiente protetto, dove sono stabilite regole specifiche per garantire la sicurezza e il rispetto reciproco.

• Il silenzio è ok

  Nella terapia di gruppo, non è necessario parlare a voce alta, poiché anche l'ascolto può avere un effetto terapeutico. Il terapeuta non obbliga nessuno a intervenire; l'importante è far sentire i partecipanti a loro agio, in modo che possano, quando pronti, condividere le proprie difficoltà.

• È confidenziale

  Tutte le sessioni di terapia di gruppo sono riservate, e le informazioni condivise rimangono all'interno del gruppo. Molti pazienti temono per la loro privacy all'inizio di un percorso di psicoterapia, ma la riservatezza è una priorità. 

  Il terapeuta richiederà generalmente la firma di un documento di consenso informato, che illustra le politiche di riservatezza e spiega perché la privacy deve essere protetta.

• È più economica della terapia individuale

  Le sedute di terapia individuale sono generalmente più costose rispetto a quelle di gruppo. Questo perché le sessioni di gruppo offrono un modo più efficiente di lavorare, consentendo al terapeuta di supportare più pazienti contemporaneamente nello stesso intervallo di tempo necessario per una sola persona.

I contro della psicoterapia di gruppo

Ci sono molte ragioni per cui la psicoterapia di gruppo può non essere adatta a voi. Come ad esempio:

• Meno attenzione personale

  In una terapia di gruppo, avrai la possibilità di parlare, anzi, sarai incoraggiato a farlo. Tuttavia, ci sono altre persone e il tempo è limitato, per cui potresti non essere in grado di dire tutto quello che vorresti o di ricevere un input così dettagliato.

• Organizzazione e programmazione

  Coordinare gli orari di partecipazione di tutti i membri può essere complicato, specialmente se i partecipanti hanno impegni diversi. Inoltre, le dinamiche interpersonali possono influenzare l'efficacia della terapia, rendendo necessaria un'attenta pianificazione e organizzazione da parte del terapeuta.

• Non è per tutti

  Ad esempio, chi è affetto da ansia sociale potrebbe sentire la pressione e l'aumento della tensione in questo tipo di ambiente, anche se è pensato per essere una zona confortevole e senza giudizio.

Psicoterapia individuale

Se dopo aver letto e studiato tutti i pro e i contro della terapia di gruppo non sei ancora convinto che sia la soluzione migliore per te, puoi pensare di avviare un percorso individuale. 

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Fonti:

• Framba, R., & Prunetti, E. (2004). Un’esperienza di gruppo in un percorso di terapia integrata ispirata al modello Linehan. Cognitivismo clinico, 1(2).
• Algisi, P. (2019). Terapia di gruppo: il setting gruppale nel trattamento delle dipendenze. Mission-Open Access, (51).