La psicoterapia di gruppo: pro e contro

La psicoterapia di gruppo può essere un'esperienza coinvolgente e gratificante per coloro che scelgono di parteciparvi, ma ci sono potenziali svantaggi? 

Questo articolo discuterà i pro e i contro della psicoterapia di gruppo per capire se è il tipo di terapia adatto a voi.

Tipologie di psicoterapia

Sebbene tutti sappiano, almeno superficialmente, cos'è la psicoterapia, non tutti conoscono le varie tipologie che esistono.

Alcuni dei tipi di psicoterapia che le persone possono utilizzare sono:

• psicoterapia interpersonale;
• psicoterapia psicodinamica;
• psicoterapia cognitivo-comportamentale;
• psicoterapia centrata sul transfert;
• psicoterapia equino-assistita.

Tutti questi diversi trattamenti impiegano diverse tecniche di psicoterapia, che si distinguono l'una dall'altra. 

Alcuni metodi possono essere più adatti a livello individuale, come la psicoterapia focalizzata sul transfert, che è destinata a coloro che hanno gravi disturbi della personalità. Altri tipi di psicoterapia hanno avuto un grande successo nei gruppi, specialmente quelli che affrontano la depressione e l'ansia.

Nel seguito di questo articolo si parlerà in dettaglio dei benefici della psicoterapia di gruppo e delle sue controindicazioni.

Cos'è la psicoterapia di gruppo?

La psicoterapia di gruppo consiste in uno o più incontri guidati con un terapeuta, in cui più persone condividono le proprie esperienze contemporaneamente.

Questo tipo di psicoterapia permette di 

• avere un sostegno sociale;
• confrontarsi con gli altri;
• apprendere dalle esperienze degli altri membri.

I vantaggi della psicoterapia di gruppo

La psicoterapia di gruppo può essere un'ottima risorsa per alcuni e ci sono molteplici vantaggi nel farne parte.

Vediamo i principali vantaggi del prendere parte agli incontri di terapia di gruppo.

La possibilità di relazionarsi con gli altri

Sapere che molti altri si trovano nella tua stessa situazione o in una situazione simile può essere di conforto per alcuni problemi e può farti sentire meno solo.

La terapia di gruppo ha successo perché ti offre la possibilità di incontrare altri che vivono i tuoi stessi problemi. Parlare con un professionista da solo può essere utile, ma anche il contatto con gli altri pazienti può essere rassicurante.

Essere in grado di condividere esperienze in sedute di psicoterapia collettiva può essere utile nel processo di guarigione e nel superamento degli ostacoli.

Di solito, le riunioni sono di dimensioni medio-piccole, il che dà spazio a tutti per condividere i loro pensieri. Se i gruppi sono troppo grandi, può risultare difficile parlare e alcune persone potrebbero sentirsi intimidite.

È senza giudizio

La psicoterapia di gruppo è una possibilità di parlare senza preoccuparsi di essere giudicati, anche se gli altri non hanno vissuto le tue stesse esperienze.

Preoccuparsi degli altri potrebbe essere un problema molto comune per le persone che valutano se fare o meno un gruppo di terapia.

La terapia di gruppo è pensata per essere uno spazio sicuro per tutti e quindi ci sono regole messe in atto per far sì che questo si verifichi.

Il silenzio è ok

A volte ci sono momenti in cui semplicemente non ti senti di parlare, o non sei pronto a parlare di certi argomenti, ed è del tutto accettabile.

In terapia di gruppo, non sei obbligato a parlare ad alta voce, ma l'ascolto può essere terapeutico.

Il  terapeuta non costringerà nessuno a parlare. L'obiettivo è quello di mettere i pazienti il più possibile a loro agio in modo che alla fine si sentano a loro agio nel raccontare i loro problemi.

Tuttavia, anche se rimanere in silenzio va bene, è molto probabile che otterrete il massimo valore dalle vostre sessioni se parlate ad alta voce, perché riceverete un input diretto e costruttivo per la vostra situazione.

È confidenziale

Tutte le sessioni di terapia sono riservate. Tutte le informazioni che si ricevono non possono uscire dalla stanza. Una preoccupazione comune tra i pazienti è che la loro privacy sia a rischio quando iniziano un percorso di psicoterapia, ma la riservatezza viene presa molto seriamente.

Di solito, il terapeuta farà firmare a tutti i membri un documento di consenso informato che contiene informazioni sulle politiche di riservatezza e le ragioni per cui la tua privacy non può essere violata. Per la terapia di gruppo, questo consenso informato obbligherà i membri del gruppo a mantenere private le cose discusse in gruppo.

È un'opzione economica

La maggior parte delle volte, le sessioni di terapia individuale tendono ad essere più costose di quelle di gruppo.

La ragione principale per cui gli incontri di gruppo sono di solito più convenienti è che è un modo efficiente per condurli: il terapeuta può lavorare con più persone contemporaneamente nello stesso tempo che si impiega per una sola persona.

Essere in grado di risparmiare denaro rende la psicoterapia di gruppo un'opzione attraente per alcune persone. 

I contro della psicoterapia di gruppo

Ci sono molte ragioni per cui la psicoterapia di gruppo può non essere adatta a voi.

Di seguito alcuni svantaggi possibili della terapia di gruppo.

Meno attenzione personale

Uno dei chiari vantaggi di una sessione di terapia individuale è che tutto il tempo è dedicato a te.

In una terapia di gruppo, avrai la possibilità di parlare, anzi, sarai incoraggiato a farlo. Tuttavia, ci sono altre persone e il tempo è limitato, per cui potresti non essere in grado di dire tutto quello che vorresti o di ricevere un input così dettagliato.

D'altra parte, questo di solito è compensato dal fatto che puoi ricevere feedback da più di una persona e ascoltare le storie di altre persone.

Organizzazione e programmazione

A volte altri aspetti della vita si frappongono, specialmente gli impegni familiari o di lavoro, e questo potrebbe rendere difficile impegnarsi per un certo tempo, settimana dopo settimana.

Questo può valere per qualsiasi tipo di sessione di terapia, ma il ciclo di terapia di gruppo a volte è più soggetto a problemi di questo tipo.

I problemi possono sorgere anche dal lato del terapeuta, e c'è la possibilità che l'incontro venga cancellato.

Non è per tutti

La psicoterapia di gruppo è ritenuta da molti piacevole ed efficace allo stesso tempo ma potrebbe non essere adatta a tutte le persone.

Per esempio, chi è affetto da ansia sociale potrebbe sentire la pressione e l'aumento della tensione in questo tipo di ambiente, anche se è pensato per essere una zona confortevole e senza giudizio.

Nonostante ciò, è assolutamente possibile superarlo, specialmente se si diventa più familiari con i propri compagni di gruppo. 

Conclusione

Se dopo aver letto e studiato tutti i pro e i contro della terapia di gruppo non sei ancora convinto che sia la soluzione migliore per te, puoi pensare di avviare un percorso individuale. 

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Fonti:

• Framba, R., & Prunetti, E. (2004). Un’esperienza di gruppo in un percorso di terapia integrata ispirata al modello Linehan. Cognitivismo clinico, 1(2).
• Algisi, P. (2019). Terapia di gruppo: il setting gruppale nel trattamento delle dipendenze. Mission-Open Access, (51).