Sudorazione notturna su collo e petto: cause e rimedi

Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte con il pigiama bagnato e le lenzuola umide, specialmente su collo e petto? Se ti è accaduto più volte, forse soffri di sudorazione notturna localizzata. Questo disturbo colpisce diverse persone in modi differenti: per alcuni è lieve, per altri può diventare molto intenso.

Cos'è l'iperidrosi

Iperidrosi è un termine che deriva dal greco "hyper" (eccessivo) e "hidrosis" (sudorazione). È una condizione di sudorazione eccessiva che non è correlata alla temperatura esterna o all'attività fisica. 

Ne esistono due forme: l'iperidrosi primaria appare senza cause mediche evidenti e spesso inizia nell'adolescenza. 

Quella secondaria deriva invece da condizioni mediche sottostanti o dall'assunzione di farmaci. 

Il sudore notturno al collo e petto è una manifestazione comune dell'iperidrosi, che disturba la qualità del sonno. Colpisce sia uomini che donne, con meccanismi e frequenze diverse in base all'età e alla condizione fisica.

Le cause della sudorazione notturna su collo e petto

La sudorazione notturna può manifestarsi per diverse ragioni:

Sudorazione notturna: cause per le donne

• Alterazioni ormonali: il sudore notturno al collo e petto nella donna si manifesta spesso durante la menopausa o perimenopausa. Il calo degli estrogeni influisce sul centro di termoregolazione, provocando vampate di calore e sudorazione intensa.

Sudorazione notturna cause per l’uomo

• Squilibri ormonali: negli uomini, le cause tipiche includono sbalzi di testosterone e problemi tiroidei che alterano la regolazione termica durante il sonno.

Cause comuni:

• Infezioni: malattie come influenza, tubercolosi o HIV provocano sudori notturni come risposta all'agente patogeno.
• Disturbi tiroidei: l'ipertiroidismo accelera il metabolismo e stimola la sudorazione su collo e petto.
• Farmaci: antidepressivi, antipiretici e preparati ormonali possono causare sudorazione notturna.
• Alimentazione: cibi piccanti, alcol e caffeina aumentano la temperatura corporea durante il sonno.
• Ambiente di sonno: materassi sintetici, coperte pesanti o temperature elevate intensificano la sudorazione.

Sudorazione notturna e ansia

L'ansia può causare sudorazione notturna su collo e petto. Quando una persona è ansiosa, il corpo rilascia adrenalina, aumentando la frequenza cardiaca e la temperatura corporea. Questo può attivare le ghiandole sudoripare, portando a sudorazione eccessiva durante la notte. 

Inoltre, lo stress e i pensieri intrusivi possono disturbare il sonno, rendendo il fenomeno più frequente. Se la sudorazione notturna è persistente, è utile consultare un medico per escludere altre cause, come squilibri ormonali o infezioni.

Rimedi per le sudate notturne

Ecco alcune strategie per contrastare la sudorazione notturna:

Scelta degli indumenti

I capi in cotone o materiali naturali favoriscono la ventilazione, mentre i tessuti sintetici trattengono calore e umidità. I pigiami ampi e leggeri fanno circolare l'aria su collo e petto, zone critiche per la sudorazione notturna.

Ambiente di riposo

Una temperatura ideale in camera da letto (18-20°C) riduce la sudorazione durante il sonno: nei mesi caldi meglio usare ventilatori o condizionatori. Anche le lenzuola in cotone o lino facilitano l'evaporazione dell'umidità corporea.

Alimentazione e idratazione

I cibi piccanti, la caffeina e l'alcol vanno evitati di sera perché stimolano la sudorazione. I pasti leggeri, invece, riducono il lavoro metabolico notturno. Per regolare la temperatura corporea è meglio bere molto durante il giorno e limitare i liquidi alla sera.

Cura del corpo

La doccia tiepida prima di dormire abbassa la temperatura corporea, preparando il corpo a un sonno più fresco. Gli antitraspiranti applicati su collo e petto agiscono direttamente sulle ghiandole sudoripare, riducendone l'attività nelle zone trattate.

Trattamenti medici

La terapia ormonale sostitutiva aiuta a controllare il sudore notturno su collo e petto nelle donne in menopausa. Il dermatologo può consigliare, in casi persistenti, soluzioni mirate come le iniezioni di botulino nelle aree problematiche.

Rimedi naturali e rilassamento

Mindfulness, yoga e respirazione profonda riducono la sudorazione da ansia calmando il sistema nervoso. Le tisane alla salvia, gli integratori di vitamina E e bioflavonoidi, così come l'agopuntura, offrono benefici significativi attraverso approcci naturali complementari.

Quando preoccuparsi per la sudorazione notturna eccessiva

Ecco i casi in cui è meglio consultare un medico:

• La sudorazione di notte eccessiva compare all'improvviso senza cause chiare
• La sudorazione notturna è legata ad ansia e panico
• Si accompagna a febbre inspiegabile, perdita di peso o dolori articolari
• Disturba gravemente il sonno
• Persiste anche dopo aver applicato i rimedi consigliati
• Per le donne, si verifica in età lontana dalla menopausa
• Per gli uomini, si associa a stanchezza cronica o problemi respiratori

Questi segnali indicano possibili condizioni mediche che richiedono diagnosi e trattamento.

La sudorazione di notte e ansia: come può aiutarti Serenis?

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Fonti

• Persistent night sweats: diagnostic evaluation. (2020, October 1). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32996756
• Heitz, D. (2024, July 22). Why am I experiencing night sweats? Healthline. https://www.healthline.com/health/night-sweats