Stanchezza cronica: cause e sintomi
Se ti senti sempre stanco, anche dopo aver riposato, forse soffri stanchezza cronica. Ecco quali sono i sintomi e le cause di questa condizione, e i trattamenti migliori per gestirla e conviverci.
Punti chiave
- Cos'è la stanchezza cronica: la stanchezza cronica è una condizione debilitante caratterizzata da affaticamento persistente che non migliora con il riposo. Può colpire chiunque, ma è più comune tra le donne di 40-50 anni. Per la diagnosi, i sintomi devono durare almeno sei mesi e limitare le attività quotidiane.
- Sintomi e cause: i sintomi includono affaticamento estremo, dolori muscolari, problemi di memoria e sonno non ristoratore. Le cause possono essere biologiche (infezioni, squilibri ormonali), psicologiche (stress, ansia) e ambientali (esposizione a sostanze tossiche, carenze nutrizionali).
- Trattamento: non esiste una cura definitiva, ma si possono gestire i sintomi con strategie personalizzate. Tecniche di pacing, farmaci, integratori e modifiche allo stile di vita aiutano a migliorare la qualità della vita.
Cos'è la stanchezza cronica
La stanchezza cronica, nota anche come Sindrome da Affaticamento Cronico (CFS) o Encefalomielite Mialgica (ME), è una condizione caratterizzata da una stanchezza intensa che non migliora con il riposo e peggiora con l'attività fisica o mentale. Colpisce tutti, con prevalenza tra le donne di 40-50 anni, e per essere diagnosticata i sintomi devono durare da almeno sei mesi, limitando le normali attività quotidiane.
Differenza tra stanchezza normale e patologica
Il primo passo è distinguere la fatica passeggera dal disturbo serio. La fatica ordinaria appare per motivi chiari, come attività fisica intensa o notti insonni; svanisce dopo il riposo e ci permette di tornare alle nostre attività con energia rinnovata. La stanchezza patologica, invece, compare senza motivi evidenti, persiste anche senza sforzi e non svanisce col riposo, compromettendo lavoro, socializzazione e cura personale.
Sintomi della stanchezza cronica
I sintomi della stanchezza continua includono:
- Stanchezza profonda che persiste per almeno sei mesi
- Disturbi del sonno (insonnia o sonno non ristoratore)
- Problemi di memoria e concentrazione
- Dolori muscolari e articolari senza infiammazione
- Mal di testa frequenti
- Linfonodi ingrossati sul collo o ascelle
- Mal di gola ricorrente
- Disagio post-sforzo che dura più di 24 ore
- Vertigini o sensazione di instabilità
- Intolleranza agli stimoli sensoriali (luci, suoni, odori)
Ai pazienti sembra di avere sempre l'influenza o di muoversi con pesi attaccati al corpo. La stanchezza cronica compromette il lavoro, le relazioni sociali e la salute mentale.
Ma con l'aiuto di un terapeuta puoi tenerlo sotto controllo.
- 100% professionisti qualificati
- Primo colloquio gratuito
- Centro medico autorizzato
Cause della stanchezza perenne
La stanchezza cronica deriva da più cause che agiscono insieme:
- Fattori biologici: La stanchezza cronica spesso compare dopo infezioni virali, come quelle causate dal virus di Epstein-Barr o dall'herpes virus umano 6. I pazienti mostrano anomalie del sistema immunitario, livelli alterati di cortisolo (l'ormone dello stress) e squilibri ormonali. Esiste anche una predisposizione genetica.
- Fattori psicologici: Quando stress prolungato, traumi emotivi, depressione e ansia si combinano con i fattori biologici, ostacolano il recupero energetico e creano un circolo vizioso di fatica cronica.
- Fattori ambientali e fisiologici: Problemi di sonno, alterazioni della flora intestinale, esposizione a sostanze chimiche ambientali e carenze nutrizionali interagiscono con i fattori precedenti, completando il quadro clinico.
Prima di confermare questa diagnosi, i medici escludono patologie con sintomi simili come anemia, problemi tiroidei, diabete e malattie autoimmuni.
Diagnosi della stanchezza cronica
Senza test specifici disponibili, i medici diagnosticano la stanchezza cronica per esclusione attraverso:
- Un colloquio approfondito sulla storia medica e l'impatto dei sintomi
- Un esame fisico completo che esclude altre malattie
- Analisi del sangue per controllare anemia, tiroide, infiammazioni e infezioni
- Una valutazione psicologica dei possibili disturbi come depressione o ansia
- Un diario dei sintomi compilato dal paziente che traccia l'andamento della fatica
La diagnosi ufficiale richiede che la stanchezza duri da almeno sei mesi e presenti quattro sintomi caratteristici (come dolori muscolari, problemi di memoria o disturbi del sonno) non spiegabili da altre cause mediche.
Ma con l'aiuto di un terapeuta puoi tenerlo sotto controllo.
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- Primo colloquio gratuito
- Centro medico autorizzato
Come curare la stanchezza cronica
Non esiste un trattamento risolutivo per la stanchezza cronica. Per ridurre i sintomi, la terapia integra strategie diverse:
- Tecniche di pacing: distribuzione programmata delle attività durante la giornata, alternando periodi di attività e riposo, per evitare ricadute
- Farmaci e integratori: analgesici per il dolore, medicinali per regolare sonno e umore, farmaci immunomodulatori quando necessario, e integratori come vitamina D, magnesio e Coenzima Q10 per correggere carenze nutrizionali
- Modifiche allo stile di vita: alimentazione bilanciata, orari di sonno regolari e tecniche di rilassamento per gestire lo stress
- Metodi complementari: agopuntura e massaggi per i dolori muscolari, mindfulness per aumentare la consapevolezza corporea e terapia cognitivo-comportamentale per modificare i pensieri negativi
Psicoterapia con Serenis
La psicoterapia è fondamentale per gestire l'impatto emotivo della stanchezza cronica. Serenis offre un servizio di psicoterapia con professionisti qualificati che hanno in media 13 anni di esperienza.
Fai il primo passo: compila il questionario per accedere al primo colloquio gratuito, successivamente le sedute costano 49€.
Fonti
- Gluckman, S. (1444, December 24). Sindrome da stanchezza cronica. Manuale MSD, Versione per I Pazienti. https://www.msdmanuals.com/it/casa/argomenti-speciali/sindrome-da-stanchezza-cronica/sindrome-da-stanchezza-cronica#Cause_v831887_it
- Sapra, A., & Bhandari, P. (2023, June 21). Chronic fatigue syndrome. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557676