Psicoterapia adleriana: comprendere l'individuo

Psicoterapia adleriana a cosa serve?

La psicoterapia adleriana aiuta le persone a migliorare l’autostima, a ridurre sentimenti di inferiorità e a trovare un senso di appartenenza nelle relazioni sociali. Si concentra sul superamento dei conflitti interni e delle difficoltà derivanti da aspettative personali o sociali percepite come inaccessibili. Il percorso terapeutico permette di comprendere come le esperienze e le credenze influenzino il comportamento, sviluppando nuove strategie per vivere in modo più soddisfacente e collaborativo.

Aree di intervento della psicoterapia adleriana

La psicoterapia adleriana può essere utile in diverse aree, tra cui:

1. Autostima e autoefficacia: aiuta a superare i sentimenti di inferiorità, favorendo lo sviluppo di una visione più positiva e costruttiva di sé.
2. Relazioni interpersonali: supporta le persone nel migliorare le loro capacità relazionali, comprese quelle con la famiglia, i partner, e gli amici, promuovendo relazioni più equilibrate e meno conflittuali.
3. Gestione dell'ansia e della depressione: facilita la comprensione delle cause dei disturbi emotivi e l'apprendimento di strategie per affrontarli.
4. Scopo e realizzazione personale: favorisce l'individuazione e il perseguimento dei propri obiettivi, aiutando le persone a costruire una vita più soddisfacente e significativa.
5. Dinamiche familiari e sociali: sostiene il superamento di schemi familiari disfunzionali, migliorando la comprensione delle dinamiche sociali e dei ruoli all'interno della famiglia.

L'approccio adleriano, centrato su motivazione e crescita personale, si rivela particolarmente efficace per chi desidera comprendere i fattori psicologici che influenzano il comportamento e sviluppare strategie costruttive per il cambiamento.

Psicoterapia Adleriana: la storia

La psicoterapia adleriana, sviluppata dallo psichiatra austriaco Alfred Adler (1870-1937), nasce dalla "psicologia individuale" come alternativa alla psicanalisi di Freud, da cui Adler si distaccò nel 1911. A differenza di Freud, che metteva l’accento su inconscio e pulsioni sessuali, Adler propose una visione sociale dell'essere umano, introducendo il concetto di complesso di inferiorità. Secondo Adler, molti problemi psicologici derivano da sentimenti di inadeguatezza che le persone cercano di compensare con il raggiungimento di obiettivi o il potere.

La teoria adleriana enfatizza anche l’interesse sociale: una vita sana richiede empatia, cooperazione e contributo alla comunità. Negli anni ’20, Adler aprì cliniche in Europa, occupandosi di bambini e famiglie, e nel 1935 si trasferì negli Stati Uniti, dove le sue idee ebbero grande impatto, influenzando approcci moderni come la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia familiare, utili per affrontare problemi di autostima e relazionali.

Esercizi e tecniche della psicoterapia adleriana

La psicoterapia adleriana si concentra sull’aiutare le persone a sviluppare una visione più positiva e integrata di sé e delle proprie relazioni sociali. Alcune tecniche e esercizi chiave includono:

• Analisi dello stile di vita: esplorare il modo in cui una persona percepisce e affronta il mondo, inclusi gli obiettivi, i valori e le convinzioni fondamentali. Questa analisi rivela le motivazioni inconsce e i pattern che influenzano le decisioni.
• Interpretazione del sogno: secondo Adler, i sogni riflettono i desideri e le difficoltà della vita quotidiana. L’analisi dei sogni aiuta a rivelare le paure e le aspettative irrisolte, fornendo spunti per la crescita personale.
• Ristrutturazione cognitiva: tecniche per individuare e modificare i pensieri disfunzionali, utili a trasformare i sentimenti di inferiorità o inadeguatezza in pensieri più realistici e positivi.
• Confronto con l’inferiorità: aiuta le persone a riconoscere e accettare sentimenti di inferiorità, trasformandoli in occasioni di crescita piuttosto che in ostacoli.
• Attivazione dell’interesse sociale: attraverso esercizi volti a sviluppare empatia e cooperazione, si promuove un senso di appartenenza e responsabilità sociale, pilastri della visione adleriana di una vita sana.
• Esercizi di auto-osservazione e diario: scrivere e riflettere su pensieri e comportamenti quotidiani aiuta a prendere coscienza dei propri pattern e facilita cambiamenti duraturi.

Queste tecniche mirano a costruire una maggiore autostima, promuovere relazioni più sane e incrementare il benessere personale attraverso il legame sociale e il contributo al proprio contesto di vita.

Psicoterapia adleriana: i vantaggi

La psicoterapia adleriana propone un metodo olistico, orientato allo sviluppo personale e all'integrazione sociale, per aiutare gli individui a affrontare in modo duraturo le sfide emotive e relazionali. I principali vantaggi includono:

Focus sull'individuo	Si concentra sulle esperienze personali e uniche dell'individuo, promuovendo una comprensione profonda della propria vita e delle proprie scelte.
Sviluppo dell'autoefficacia	Incoraggia le persone a riconoscere le proprie capacità e a sviluppare la fiducia in sé, facilitando la capacità di affrontare le sfide.
Miglioramento delle relazioni interpersonali	Promuove l'interesse sociale e la cooperazione, aiutando a migliorare le dinamiche relazionali e a costruire legami più sani.
Integrazione del passato e del presente	Aiuta a comprendere come le esperienze passate influenzano il presente, permettendo di affrontare traumi e conflitti irrisolti.
Promozione della crescita personale	Incoraggia il cambiamento e la crescita, aiutando le persone a stabilire obiettivi significativi e a perseguirli attivamente.
Affrontare l'inferiorità	Fornisce strumenti per affrontare e superare sentimenti di inferiorità, trasformando queste emozioni in opportunità di sviluppo.
Versatilità	Può essere applicata a diverse problematiche psicologiche, tra cui ansia, depressione e difficoltà relazionali, rendendola utile per un ampio spettro di pazienti.
Approccio empatico	Il terapeuta adleriano crea un ambiente di supporto e comprensione, favorendo una relazione terapeutica positiva e costruttiva.

Quanto costa una seduta di psicoterapia adleriana?

Il prezzo per una seduta di psicoterapia adleriana possono oscillare tra i 50 e i 150 euro per sessione.

In Serenis le sedute costano 55€.

Psicoterapia adleriana con Serenis

Se stai passando un periodo difficile, la psicoterapia adleriana può offrirti un supporto prezioso. Questo approccio terapeutico si concentra sulle tue esperienze personali e sulle relazioni sociali, aiutandoti a comprendere le radici delle tue difficoltà e a sviluppare strategie per affrontarle.

Gli psicoterapeuti di Serenis hanno in media 13 anni di esperienza. Oltre la terapia adleriana, offriamo anche percorsi di psicoterapia psicoanalitica o psicodinamica.

Puoi prenotare il primo colloquio gratuito compilando il nostro questionario, successivamente le sedute hanno un prezzo di 55€ o di 196€ per quattro sedute.

Fonti

Morelli, M., & Poli, R. (2020). Psicoterapia adleriana e intervento psicologico. Rivista di Psicologia Clinica, 16(1), 25-38. https://doi.org/10.3280/psicl2020-0015

Ponce, A. (2016). The significance of social interest in Adlerian therapy. Journal of Individual Psychology, 72(4), 395-405. https://doi.org/10.1353/jip.2016.0030