Prima seduta psicologo: come funziona e cosa aspettarsi

Decidere di intraprendere un percorso di psicoterapia è un passo importante, spesso accompagnato da molti dubbi e curiosità.

Una volta scelto lo psicologo che più si adatta alle nostre caratteristiche, arriva il momento della prima seduta.

Il primo incontro con lo psicologo è senza dubbio uno dei momenti più delicati: che cosa succederà? che cosa dire allo psicoterapeuta? quali domande farà? Come mi sentirò dopo il colloquio?

In questo articolo risponderemo a queste domande per aiutarti a capire meglio questa fase importante della psicoterapia.

Come si svolge una seduta di psicoterapia?

È naturale provare un po’ di timore durante la prima visita con il proprio terapeuta, considerando che non si ha chiaro cosa aspettarsi dalla psicoterapia.

Essendo a conoscenza di questa possibilità, il terapeuta si impegnerà a mettere il paziente a proprio agio, cercando di creare fin da subito un ambiente di ascolto e comprensione.

La prima visita prevede un lavoro importante sulla relazione terapeutica, ovvero sul rapporto paziente-professionista, che getta le basi per tutto il percorso futuro.

Infatti, come dimostrato da diversi studi, l'efficacia della terapia è in larga parte influenzata dalla capacità del terapeuta di instaurare un rapporto di fiducia e comprensione (Ardito & Rabellino, 2011).

Successivamente, il terapeuta si dedica alla diagnosi psicologica, cercando di comprendere meglio il paziente e il problema presentato. Questa fase può richiedere da 3 a 5 sedute, a seconda della complessità della situazione.

Una volta definita la fase di inquadramento diagnostico, è possibile iniziare a definire gli obiettivi terapeutici, che saranno poi valutati e adattati nel tempo, in base ai progressi raggiunti.

Infine, è importante notare che lo psicologo farà compilare un modulo di consenso informato per la privacy. Questo documento indica che il paziente acconsente al fatto che le informazioni condivise durante le sessioni di terapia saranno mantenute confidenziali e trattate secondo le normative sulla privacy.

Come prepararsi per la prima seduta dallo psicoterapeuta?

Per la prima seduta non è necessario prepararsi. Questa seduta è basata sul dialogo e sulla relazione tra paziente e psicologo e, come accade in ogni relazione, bisogna darsi del tempo affinché questa si consolidi. 

É il terapeuta a gestire il colloquio, e, se il paziente si sente imbarazzato o ha difficoltà a rispondere ad alcune domande, interverrà per rendere le domande più semplici e chiare.

Quali domande farà lo psicoterapeuta alla prima seduta?

Anche se le domande possono variare a seconda del professionista e della situazione del paziente, ce ne sono alcune che vengono chieste più di frequente.

Cosa ti porta dallo psicoterapeuta?

I motivi per cui un paziente decide di iniziare un percorso di psicoterapia possono essere molto diversi tra loro. Le ragioni più frequenti sono malessere psicologico (ansia, depressione o stress), problemi relazionali (problemi familiari o nei rapporti di lavoro) o eventi traumatici che necessitano di essere affrontati (perdita di una persona cara o altri cambiamenti significativi nella vita).

Da quanto tempo hai questo problema?

La risposta a questo domanda consente di capire la storia e la gravità della difficoltà del paziente. Può essere importante per identificare i fattori scatenanti e strutturare un percorso terapeutico consono. 

Perché hai deciso di rivolgerti allo psicologo proprio ora?

Di solito ci si rivolge a un professionista solo dopo aver sopportato i sintomi per un bel po’ di tempo. È comune pensare che, col passare del tempo, le cose si sistemeranno da sole.

Si decide di prenotare una seduta solamente quando il malessere psicologico non è più sopportabile. Spesso ci sono stati cambiamenti o eventi nella vita del paziente che lo hanno indotto a cercare aiuto. Questo ci fa capire ancora più a fondo il paziente, la sua natura e le sue esigenze.

Cosa ti aspetti dalla terapia?

Conoscere le aspettative del paziente consente al terapeuta di settare degli obiettivo realistici, ed evitare malintesi dovuti ad aspettative eccessive. Questa domanda è importante anche perché mette il paziente al centro del percorso, affidandogli parte della responsabilità del suo miglioramento.

Setting terapeutico durante la prima seduta

Terminata questa primissima fase iniziale, si passerà a definire setting terapeutico, in cui verranno definiti una serie di aspetti pratici degli incontri, come la durata e la frequenza delle sedute e gli obiettivi condivisi tra paziente e professionista.

La durata del percorso di psicoterapia varierà in base al tipo di problema, alla terapia scelta, alle risorse del paziente e alla sua motivazione.

Per la definizione degli obiettivi da raggiungere con la terapia invece, è opportuno precisare che, in base alla complessità del problema sottoposto al terapeuta, potrebbero essere necessari dai tre ai quattro colloqui.

Come ci si sente dopo il primo colloquio

Molti pazienti si domandano come ci si sente dopo il primo colloquio psicologico.

Potresti sentirti sollevato/a e alleggerito/a per aver finalmente condiviso un problema su cui rimuginavi per tanto tempo.

Oppure, potresti sentirti spossato/a, e persino triste per aver fatto riaffiorare alla mente esperienze negative, spaventose e per cui avevi avvertito o continui ad avvertire un malessere.

I pensieri negativi, nascosti sotto a un “tappeto di rimozione volontaria”, una volta riaffiorati in superficie potrebbero presentarsi ripetutamente, in maniera circolare, e dare forma a una sorta di ruminazione mentale difficile da interrompere.

Quanto costa la prima seduta dallo psicologo?

Il costo della prima seduta dallo psicologo può variare in base alla città, all'esperienza del professionista, alla durata della consulenza, e a molti altri fattori con prezzi generalmente compresi tra i 50 e i 100 euro.

Se vuoi approfondire meglio quanto costa una seduta, ne abbiamo parlato in dettaglio nel nostro articolo dedicato.

Con Serenis il primo colloquio è gratuito.

 Inizia il percorso di terapia su Serenis rispondendo al questionario.

Fonti:

• Ardito, R. B., & Rabellino, D. (2011). Therapeutic Alliance and Outcome of Psychotherapy: historical excursus, measurements, and Prospects for research. Frontiers in Psychology, 2.
• Lavik, K. O., Frøysa, H., Brattebø, K. F., McLeod, J., & Moltu, C. (2018). The first sessions of psychotherapy: A qualitative meta-analysis of alliance formation processes. Journal of Psychotherapy Integration, 28(3), 348.
• Laor, I. (2007). The therapist, the patient, and the therapeutic setting: Mutual construction of the setting as a therapeutic factor. Psychoanalytic Dialogues, 17(1), 29-46.