Matrimonio senza sesso: capire i motivi e provare ad affrontarli

Ancora oggi il sesso continua ad essere un argomento tabù, ma nel matrimonio, è essenziale discuterne. 

In primo luogo, è importante rendersi conto che una rinascita sessuale è possibile, soprattutto quando le coppie sono disposte a cercare un aiuto professionale.

Matrimoni senza sesso: non sono tutti uguali

Anche se non si possono identificare delle vere e proprie tipologie di matrimonio senza sesso, si può parlare di quattro situazioni:

• Raro o nessun rapporto;
• Intimità sessuale rara o assente: l'intimità sessuale comporta una connessione emotiva che può arricchire la vita sessuale di una coppia. Le relazioni prosperano quando l'intimità è presente. Ricordiamo: sesso e intimità non sono la stessa cosa. Il sesso in una relazione romantica dovrebbe essere intimo, ma l'intimità senza sesso e il sesso senza intimità sono entrambi possibili.
• Poco o nessun interesse sessuale: alcuni individui o coppie sposate non hanno semplicemente alcun desiderio di fare sesso. In molti casi, uno dei partner manca di desiderio mentre l'altro desidera più intimità sessuale. Circa un terzo delle donne tra i 18 e i 59 anni perde il proprio interesse per il sesso, e circa il 15% degli uomini riporta una perdita di interesse;
• Sesso di bassa qualità: i problemi sessuali nei matrimoni non riguardano sempre la frequenza o l'interesse, ma talvolta anche la qualità degli incontri sessuali. Per alcune persone sposate, il sesso perde la sua eccitazione diventando noioso e/o meccanico.

Non importa quale sia la vostra situazione, guardare al "sesso" con una mente più aperta può aiutarvi ad ottenere di più dalle vostre relazioni.

Individuare le cause: perché le coppie sposate non fanno sesso?

Ci sono molte ragioni per cui le coppie sposate smettono di fare sesso. I fattori comuni includono:

Basso impulso sessuale

Molte persone hanno semplicemente un basso desiderio sessuale. Alcune persone non hanno mai avuto molto interesse nell'attività sessuale, mentre altri sperimentano cambiamenti nel desiderio a causa di problemi di salute fisica o mentale. 

Se invece non avete interesse nel sesso con il vostro partner, ma siete interessati al sesso con altri, il problema probabilmente non è la pulsione, ma un problema all'interno del matrimonio.

Mancanza di connessione emotiva

Quando in un matrimonio manca la connessione emotiva, la vita sessuale della coppia tende a diventare inesistente nel tempo. 

L'intimità sessuale è impossibile da mantenere quando i partner non si sentono emotivamente connessi. Questo vuoto emotivo spesso diventa dannoso per un matrimonio, poiché le coppie si sentono distanti l'una dall'altra e spesso smettono del tutto di fare sesso.

Scarsa comunicazione riguardo ai bisogni

Anche all'interno di un matrimonio, molti individui non sanno come parlare di sesso. La scarsa comunicazione può risultare in sesso insoddisfacente o mancanza di intimità sessuale. 

Una vita sessuale sana richiede una comunicazione aperta, dove i partner danno voce ai loro bisogni e desideri e praticano l'ascolto attivo.

Problemi medici

Una vasta gamma di problemi medici può influenzare la libido e impedire il godimento delle esperienze sessuali. 

Pressione alta, diabete, farmaci, carenze vitaminiche, problemi ormonali, fumo, obesità e disfunzioni tiroidee sono solo alcuni problemi fisici che possono contribuire.

Disabilità

Alcune disabilità possono causare disfunzioni sessuali. Nel caso in cui il rapporto sessuale non sia possibile, le coppie possono essere in grado di impegnarsi in altre attività sessuali che soddisfino i bisogni e i desideri di entrambi i partner.

Problemi di salute mentale

Le condizioni di salute mentale, come la depressione e l'ansia, possono impedire a uno o a entrambi i partner di mantenere una vita sessuale che soddisfi entrambi i loro bisogni e desideri. 

Gli individui che soffrono di una grave condizione di salute mentale potrebbero non trovare l'energia per l'attività sessuale, e in alcuni casi, il coniuge può assumere un ruolo di cura, che può mettere un freno alla relazione intima di una coppia. 

I farmaci antidepressivi possono causare disfunzione erettile e secchezza vaginale, mentre i farmaci ansiolitici possono diminuire l'eccitazione. Se pensate che un farmaco - sia per la salute mentale ed emotiva che per altre condizioni - stia causando il problema, parlatene con il medico che lo prescrive.

Bambini

Avere figli può ostacolare la vita sessuale di una coppia per una moltitudine di motivi. 

Le donne sperimentano cambiamenti nel loro corpo durante la gravidanza. Gli ormoni escono dal loro normale equilibrio e l'allattamento provoca un'impennata dei livelli di prolattina, causando assottigliamento e secchezza vaginale, che possono rendere il sesso scomodo o addirittura doloroso. 

Inoltre, crescere i bambini richiede anche molta energia. Molti genitori sperimentano una varietà di problemi di salute mentale e fisica legati allo stress che possono diminuire il loro desiderio di sesso.

Fattori legati all'età

Quando invecchiamo, il nostro corpo attraversa una serie di cambiamenti. 

Le donne spesso sperimentano un calo di estrogeni, mentre il testosterone basso può essere un problema sia per gli uomini che per le donne. Gli uomini anziani hanno maggiori probabilità di sperimentare la disfunzione erettile, mentre alcune donne soffrono di secchezza vaginale. 

Rabbia irrisolta

La rabbia irrisolta può essere il motivo per cui tu e il tuo partner non state facendo sesso. In alcuni casi, i matrimoni senza sesso finiscono in divorzio, con le coppie che citano i problemi sessuali come uno dei fattori principali. In realtà, la rabbia irrisolta e il risentimento possono aver portato alla mancanza di sesso.

Conseguenze di un matrimonio senza sesso

Alcuni potrebbero dire che finché entrambi i partner sono felici in un matrimonio senza sesso, non c'è un problema. L'intimità, tuttavia, è una componente importante di ogni matrimonio sano. Inoltre, una vita sessuale attiva può aiutare entrambi i partner individualmente in una miriade di modi.

Tra i problemi che insorgono più frequentemente in un matrimonio senza sesso ci sono:

• l'infedeltà: tu e/o il tuo coniuge potreste essere così insoddisfatti nel vostro matrimonio senza sesso che vi rivolgete ad altri per soddisfare i vostri bisogni sessuali. Le relazioni extraconiugali, anche con il permesso del vostro partner, possono esacerbare i problemi nel vostro matrimonio. Potreste entrambi diventare emotivamente scollegati e provare gelosia o mancanza di fiducia;
• problemi di autostima: sia gli uomini che le donne possono soffrire di bassa autostima se non si sentono sessualmente attraenti o desiderati;
• la mancanza di intimità: ci sono molte forme di intimità oltre al sesso, tra cui la conversazione profonda, toccarsi, tenersi per mano e una buona sessione di pomiciata vecchio stile. Tuttavia, il sesso è un modo meraviglioso per creare o costruire un legame emotivo.
• litigi frequenti e addossamento delle colpe: gli individui in matrimoni senza sesso spesso diventano amari, ostili o vendicativi. Possono iniziare a manipolare i loro coniugi nel tentativo di ottenere o negare il sesso. La persona priva di interesse può essere sopraffatta dal senso di colpa, e l'iniziatore può sminuire il partner in preda al senso di colpa piuttosto che discutere apertamente il problema.

Cosa fare quando si è in un matrimonio senza sesso

È possibile aumentare l'intimità nel vostro matrimonio e ricominciare a fare sesso regolarmente e in modo piacevole. I seguenti suggerimenti potrebbero aiutarvi a riportare la passione e l'eccitazione nella vostra vita amorosa.

Adottare un approccio premuroso

Incolpare e accusare non renderà il tuo coniuge più interessato al sesso. Comunicare gentilmente e con considerazione i vostri bisogni e desideri al vostro partner potrebbe portare invece ad una vita sessuale e ad un matrimonio più sano e felice.

Ricordati anche di rimanere aperto anche alle opinioni del tuo partner.

Lavorare sulla comunicazione

Una comunicazione efficace coinvolge molto più delle parole. I segnali non verbali sono importanti, e ogni partner deve imparare a trasmettere il proprio messaggio tenendo a mente i sentimenti del coniuge.

Capire perché il vostro matrimonio è senza sesso

Prima di poter affrontare i problemi sessuali nel vostro matrimonio, dovete identificarli. Spesso, i veri problemi si trovano ben al di sotto della superficie. Potreste aver nascosto i vostri veri sentimenti per così tanto tempo che nemmeno voi sapete cosa provate veramente. 

Se la ragione della mancanza di intimità tra te e il tuo partner non è chiara, un terapeuta di coppia può aiutarti a scoprire la ragione (o le ragioni) del tuo matrimonio senza sesso. 

Esplorare altri modi di essere intimi

Quando manca l'intimità sessuale, è importante connettersi in altri modi. Provate a condividere storie o sfogliare foto del vostro passato insieme, discutete delle vostre speranze, sogni, pensieri e opinioni, così come dei vostri trionfi e insicurezze. A volte, l'intimità coinvolge molto più del sesso.

Trova altri sbocchi per la tua energia e passione

Se il tuo coniuge è meno sessualmente motivato di te, potresti trovare gioia e sollievo in altre forme di espressione. Intraprendere un nuovo hobby o uno sport può aumentare il benessere e aiutare ad espellere l'energia repressa. Quando siete più rilassati, può essere molto più facile affrontare l'argomento dell'intimità con il vostro partner.

Affrontare i problemi sottostanti

Mentre il sesso può certamente causare problemi coniugali, è possibile che i problemi sessuali siano un'espressione esteriore di un problema più profondo del vostro matrimonio. Affrontare qualsiasi problema sottostante è imperativo per ripristinare una sana relazione sessuale. Se voi o il vostro partner nutrite rabbia o risentimento l'uno verso l'altro, affrontare queste emozioni represse può aiutare immensamente.

Soddisfare i bisogni sessuali al di fuori del matrimonio

Alcuni individui diventano così angosciati dalla mancanza di sesso nel loro matrimonio che considerano di cercare sesso con altri. Poiché l'argomento può essere una grande fonte di sofferenza e dolore, molte persone non discutono questa opzione con i loro partner e provano un immenso senso di colpa e vergogna per essersi allontanati dal loro matrimonio.

Quando è il momento di andare avanti?

Se il tuo partner non riesce a soddisfare i tuoi bisogni sessuali, potresti iniziare a chiederti se è il caso di porre fine alla relazione. Molte coppie rimangono in relazioni infelici e insoddisfacenti per anni senza cercare aiuto. Un segno rivelatore che è il momento di prendere in considerazione di andare avanti o di cercare aiuto è quando tu e/o il tuo partner state considerando relazioni extraconiugali segrete. Se voi e il vostro partner siete entrambi impegnati a far funzionare la vostra relazione, è possibile salvare il vostro matrimonio e ringiovanire la vostra vita sessuale.

Parlarne è fondamentale

In un'intervista all'Huffington Post, la terapista sessuale Kimberly Resnick Anderson ha spiegato che le coppie tendono a "colludere nel silenzio", rifiutando di affrontare le emozioni che hanno contribuito alla mancanza di sesso nella coppia.

Non ci dovrebbe essere assolutamente nessuna vergogna nel chiedere aiuto per migliorare la vostra vita sessuale. Come la terapista sessuale Vanessa Marin ha detto all'Huffington Post: "È così utile avere qualcuno che ti guidi attraverso queste discussioni delicate e ti dia strategie concrete per rimettere in carreggiata la tua vita sessuale". Marin aggiunge: "Una volta che sei arrivato in un posto buio nella tua relazione, è difficile uscirne da solo. Essere in grado di chiedere aiuto è un enorme segno di forza".

Come la psicoterapia online può aiutare

Parlarne con il proprio partner è il primo passo per migliorare la situazione della coppia, ma a volte non basta.

Quando questo accade può essere utile affrontare un percorso di psicoterapia. 

In queste situazioni due strade che possono essere intraprese sono:

• la terapia di coppia;
• un percorso di sessuologia.

Entrambi i percorsi sono disponibili su Serenis, un centro medico autorizzato con migliaia di psicoterapeuti specializzati che possono aiutarti a migliorare le dinamiche della coppia.

FONTI:

• Here's What Sex Therapists Want Couples In Sexless Marriages To Know, Kelsey Borresen, Huffington Post