Libri sull'ADHD: 15 consigli di lettura per conoscere questo disturbo

La conoscenza del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività rappresenta il primo passo per sviluppare strategie efficaci e migliorare la qualità della vita di chi ne soffre. I libri sull'ADHD rappresentano perciò una risorsa preziosa.

Attraverso la lettura dei libri sull’ADHD presentati in questo articolo è possibile esplorare nuovi punti di vista, imparare strategie e tecniche e acquisire una maggiore consapevolezza sulla gestione del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività. 

Genitori, insegnanti o persone con l'ADHD possono trovare in questi libri uno strumento per comprendere meglio le sfide e le opportunità che il disturbo comporta. 

Libri per conoscere e gestire l’ADHD

Vediamo alcuni libri per conoscere e approfondire le logiche e il funzionamento del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività sia nei bambini che negli adulti. 

ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction

ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction - from Childhood through Adulthood di Edward M. Hallowell e John J. Ratey

ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies for Thriving with Distraction - from Childhood through Adulthood spiega, con un approccio innovativo basato sulle ultime scoperte scientifiche, quali sono gli strumenti pratici e le strategie adatte a gestire l'ADHD nelle diverse fasi della vita.

A rendere il libro veramente utile è l’applicabilità immediata dei consigli illustrati che spaziano dall’organizzazione del tempo e dello spazio di lavoro ai metodi per gestire le emozioni e migliorare le relazioni interpersonali. 

Chi dovrebbe leggere questo libro? Chi ha già letto altri libri sull’ADHD e cerca qualcosa di fresco e innovativo.

Taking Charge of Adult ADHD

Taking Charge of Adult ADHD, Second Edition: Proven Strategies to Succeed at Work, at Home, and in Relationships di Russell A. Barkley

Nella seconda edizione di Taking Charge of Adult ADHD, l'autore spiega come ottenere successo nel lavoro, nelle relazioni e nella vita quotidiana nonostante l'ADHD. 

Il libro fornisce suggerimenti per affrontare problemi comuni come la procrastinazione, l'impulsività e la gestione del tempo. Ogni strategia è accompagnata da esercizi pratici e consigli concreti.

Uno dei punti di forza di questo libro è il focus sull'autogestione: Barkley invita il lettore a prendere il controllo della propria vita attraverso l'applicazione di tecniche collaudate. L'autore non si limita a proporre soluzioni temporanee ma punta ad un cambiamento duraturo e sostenibile.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Chi ha ricevuto una diagnosi da adulto, ma anche partner, amici e familiari di persone con ADHD che vogliono comprendere meglio il disturbo.

Guida Completa Alla Scoperta Dell’ADHD

Guida Completa Alla Scoperta Dell’ADHD: Strategie Essenziali Per Il Disturbo Da Deficit Dell’attenzione Ed Iperattività, Soluzioni Rapide Per Migliorare La Concentrazione L'organizzazione e lo Stress di Barbara Amadeo

Guida Completa Alla Scoperta Dell’ADHD è un manuale pratico scritto per aiutare chi vive con l'ADHD a migliorare la propria vita quotidiana con un linguaggio chiaro e diretto.

Il libro si distingue per il suo approccio orientato alla soluzione: invece di concentrarsi solo sulle cause e le caratteristiche del disturbo, Barbara Amadeo propone tecniche concrete e applicabili fin da subito.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Chi cerca una soluzione rapida e pratica senza dover affrontare testi troppo tecnici o complessi.

Driven to Distraction

Driven to Distraction (Revised): Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder di Edward M. Hallowell

Driven to Distraction di Edward M. Hallowell ha aiutato migliaia di persone a comprendere meglio il Disturbo da Deficit di Attenzione (ADD/ADHD). Attraverso casi di vita reale e storie personali, Hallowell guida il lettore in un percorso di comprensione e accettazione dell'ADHD. 

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD in cerca di strategie pratiche ma anche genitori di bambini e adolescenti con diagnosi di ADHD ed educatori e insegnanti che vogliono comprendere meglio i loro studenti.

A New Understanding of ADHD in Children and Adults

A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function Impairments di Thomas E. Brown 

Il libro esplora come i deficit tipici dell'ADHD che riguardano la gestione del tempo, l'organizzazione e il controllo emotivo, possano influenzare profondamente la vita quotidiana di chi vive con il Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività, sia durante l'infanzia che in età adulta.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Chiunque desideri approfondire la comprensione scientifica dell'ADHD, in particolare genitori, insegnanti, psicologi e psichiatri.

The Mindfulness Prescription for Adult ADHD

The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals di Lidia Zylowska e Daniel J. Siegel

Questo libro propone un approccio innovativo alla gestione dell’ADHD negli adulti: la mindfulness. Attraverso un percorso strutturato in 8 step, il libro insegna come migliorare l'attenzione, gestire le emozioni e raggiungere i propri obiettivi personali e professionali.

Daniel J. Siegel, noto per i suoi contributi nel campo della neuropsichiatria, contribuisce all’opera con una prospettiva neuroscientifica, illustrando come la mindfulness possa influenzare positivamente il cervello e migliorare le funzioni esecutive.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD che vogliono provare un approccio naturale e olistico alla gestione del disturbo. Ma anche terapeuti e coach che vogliono integrare la mindfulness nel loro metodo.

Bambini con ADHD: La Guida Pratica per Genitori, Insegnanti e Terapisti

Bambini con ADHD: La Guida Pratica per Genitori, Insegnanti e Terapisti, Come Crescere Un Bambino con ADHD in Maniera Positiva e Senza Drammi Per Diventare un Adulto Sicuro di Sé e di Successo. di L. William Ross-Child

Ross-Child invita i lettori a vedere il potenziale nascosto in ogni bambino con ADHD. Il libro non solo spiega le caratteristiche e i sintomi del disturbo, ma pone anche l'attenzione sulla collaborazione tra genitori, insegnanti e terapisti, fornendo indicazioni chiare su come creare un ambiente di supporto intorno al bambino, con un focus sull'empatia e la comunicazione efficace.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Genitori, insegnanti e terapisti di bambini con ADHD che desiderano affrontare le sfide educative e comportamentali con serenità e competenza.

The ADHD Advantage

The ADHD Advantage: What You Thought Was a Diagnosis May Be Your Greatest Strength di Dale Archer

Dale Archer offre in questo libro una visione rivoluzionaria dell'ADHD, trasformando in una risorsa ciò che spesso viene considerata una caratteristica negativa.

Archer racconta storie di successo di imprenditori, creativi e leader che hanno sfruttato i tratti tipici dell'ADHD per avere successo nelle loro carriere. L'autore spiega in questo modo come creatività, pensiero fuori dagli schemi e propensione al rischio, spesso presenti nelle persone con ADHD, possano essere punti di forza in diversi contesti. 

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD che vogliono cambiare la propria percezione del disturbo e scoprire il loro potenziale nascosto.

Order from Chaos

Order from Chaos: The Everyday Grind of Staying Organized with Adult ADHD di Jaclyn Paul

Questo libro è una guida pratica e realistica per affrontare una delle sfide più comuni dell’ADHD in età adulta: l’organizzazione quotidiana. 

Paul riconosce la complessità e la fatica che richiede il rimanere organizzati con l'ADHD e fornisce strumenti concreti e facili da applicare, come tecniche di decluttering, gestione del tempo e definizione delle priorità, tutto con un linguaggio semplice e comprensibile.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD che si sentono sopraffatti dal disordine quotidiano e dalle difficoltà di organizzazione. 

ADHD - Cosa fare (e non) - Scuola secondaria

ADHD - Cosa fare (e non) - Scuola secondaria. Guida rapida per insegnanti di Anna Maria Re e Renzo Sacchetto

Il libro è suddiviso in 15 capitoli raggruppati in tre macrosezioni: disattenzione, iperattività e impulsività, ovvero i comportamenti problema tipici di ragazzi e ragazze con ADHD nella fascia 11-14 anni.

Ogni capitolo si apre con un’illustrazione che rappresenta il comportamento problema trattato nelle pagine a seguire. Il motivo di ogni comportamento-problema viene spiegato in breve. Seguono indicazioni semplici e chiare per l’insegnante sugli atteggiamenti da adottare e da evitare. 

Chi dovrebbe leggere questo libro? Insegnanti ed educatori della scuola secondaria che vogliono supportare in modo efficace gli studenti con ADHD. 

Smart but Scattered

Smart but Scattered, First Edition: The Revolutionary "Executive Skills" Approach to Helping Kids Reach Their Potential di Peg Dawson e Richard Guare

Il fulcro del libro è il modello delle abilità esecutive, che identifica 11 competenze chiave (come l'attenzione, la pianificazione e l'inibizione degli impulsi) e aiuta i genitori a capire quali sono le aree in cui il bambino ha maggiori difficoltà. Grazie a un test di autovalutazione, i genitori possono identificare i punti deboli specifici del proprio figlio e applicare strategie mirate per potenziarli.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Genitori di bambini con ADHD, disturbi di autoregolazione o difficoltà di organizzazione e pianificazione ma anche insegnanti, educatori e psicologi scolastici.

ADHD Nati Diversi

ADHD Nati Diversi: Una Nuova Visione Oltre gli Stereotipi,La Guida per Comprendere, Accettare e Valorizzare la Magia della Neurodiversità negli Adulti tra Ombre e Talenti Inaspettati di L.William Ross-Child

Un elemento chiave di ADHD Nati Diversi è l'enfasi sull'accettazione di sé. Il libro combina spiegazioni scientifiche accessibili con riflessioni personali e aneddoti di vita reale, rendendo la lettura coinvolgente e mai noiosa.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD che vogliono superare la vergogna e la sensazione di "non essere abbastanza", scoprendo i propri punti di forza.

Libri di esercizi e di auto-aiuto

Vediamo ora alcuni libri con esercizi che possono essere utili per persone che soffrono di ADHD. 

Quaderno di esercizi per gestire l'ADHD in età adulta

Quaderno di esercizi per gestire l'ADHD in età adulta di Giovanni Migliarese

Il libro è suddiviso in sezioni tematiche che affrontano le principali sfide che gli adulti con ADHD incontrano ogni giorno: gestione del tempo, controllo dell'impulsività, regolazione emotiva e organizzazione delle attività. Ogni sezione presenta spiegazioni chiare, seguite da esercizi pratici e schede di autovalutazione. 

Il grande pregio di questo libro è la sua natura interattiva. Non è una lettura passiva, ma un percorso di auto-miglioramento guidato. 

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD che vogliono passare dall'analisi teorica all'azione concreta. È una risorsa utile anche per psicologi, coach e terapisti che cercano strumenti pratici da proporre ai propri pazienti.

Largo arrivo io!

Largo arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori di Mario Di Pietro e Monica Dacomo

Questo libro è un manuale pensato per i bambini con ADHD e i loro genitori. Il libro si distingue per il suo linguaggio semplice, diretto e accessibile anche ai più piccoli.

Il manuale adotta un approccio interattivo e ludico: attraverso giochi, esercizi pratici e racconti, i bambini imparano a riconoscere le proprie emozioni e a sviluppare strategie per gestire l’impulsività e la disattenzione. 

Chi dovrebbe leggere questo libro? I bambini con ADHD e i loro genitori. 

ADHD negli Adulti: Tecniche ed Esercizi Pratici per la Vita Privata e Professionale.

ADHD negli Adulti: Tecniche ed Esercizi Pratici per la Vita Privata e Professionale. Sviluppa Abilità Organizzative e di Problem-Solving. Migliora le Relazioni e L'Autostima di Tara Wilson

In questo libro l'autrice propone un approccio diretto e orientato all'azione, con l’obiettivo di aiutare le persone neurodivergenti a migliorare la propria vita privata e professionale.

Le tecniche proposte non sono teoriche, ma veri e propri esercizi pratici e concreti da applicare nella vita quotidiana. Il lettore impara a pianificare meglio le proprie giornate, a gestire le scadenze lavorative e a migliorare la comunicazione nelle relazioni personali. 

Un aspetto distintivo di ADHD negli Adulti è l'attenzione rivolta alla sfera emotiva.

Chi dovrebbe leggere questo libro? Adulti con ADHD che vogliono migliorare la gestione della propria vita personale e lavorativa.