Il percorso di sostegno psicologico: tutto ciò che vuoi sapere

Cos’è il sostegno psicologico?

Il sostegno psicologico si concentra su interventi mirati a supportare il paziente nel gestire difficoltà quotidiane e problemi emotivi, lavorando principalmente su aspetti della consapevolezza e della realtà attuale. A differenza di approcci più profondi come la psicoanalisi, non mira a esplorare a fondo l'inconscio o a provocare cambiamenti significativi nella struttura della personalità. L'obiettivo principale è fornire un rinforzo emotivo e pratico, aiutando la persona a rafforzare le proprie risorse interne per affrontare situazioni stressanti o problematiche in maniera efficace.

Lo psicologo agisce come guida, fornendo chiarimenti e strumenti per aiutare il paziente a riconoscere e comprendere aspetti di sé che possono aver causato disagio, ma rimanendo sempre su un livello di lavoro più vicino alla consapevolezza attuale del paziente. Questo tipo di intervento mira più a stabilizzare e sostenere il paziente che a provocare trasformazioni profonde.

Inoltre lo psicologo manterrà sempre un atteggiamento non giudicante e non imporrà mai il proprio punto di vista, piuttosto lancerà degli spunti e avvierà delle discussioni con il paziente allo scopo di costruire un confronto che possa rivelarsi utile.

Quando è indicato il sostegno psicologico

Il sostegno psicologico può essere indicato in diverse situazioni di difficoltà emotiva o stress di livello più o meno temporaneo collegato a cambiamenti in vari ambiti. Dunque può essere indicato in diverse situazioni, tra cui:

1. Stress e Ansia: Quando una persona sperimenta livelli elevati di stress o ansia legati a eventi specifici, come cambiamenti lavorativi, relazionali o situazioni di vita difficili.
2. Transizioni di Vita: Durante periodi di transizione, come il passaggio all'età adulta, la nascita di un figlio, la perdita di una persona cara o un cambiamento significativo nella vita, il sostegno psicologico può aiutare a navigare queste sfide.
3. Difficoltà Relazionali: Quando ci sono conflitti interpersonali o problemi di comunicazione nelle relazioni con partner, familiari o amici.
4. Situazioni di Crisi: In caso di eventi traumatici o crisi, come incidenti, malattie gravi o eventi catastrofici, il sostegno può fornire un aiuto immediato e un contesto di ascolto.
5. Autoconsapevolezza e Crescita Personale: Persone che cercano di comprendere meglio se stesse, migliorare la propria autostima o esplorare i propri sentimenti possono beneficiare di un sostegno psicologico.
6. Supporto per la Salute Mentale: In presenza di condizioni psichiatriche, il sostegno psicologico può essere un complemento utile alla terapia farmacologica.

 

Tecniche del sostegno psicologico

• Ascolto Attivo: Creare un ambiente sicuro in cui il paziente può esprimere liberamente i propri sentimenti, garantendo che le sue emozioni vengano riconosciute e validate.
• Chiarificazione: Aiutare a esplorare e comprendere i propri pensieri e sentimenti attraverso domande aperte, favorendo una maggiore consapevolezza del proprio vissuto.
• Supporto Emotivo: Offrire sostegno emotivo per facilitare l'espressione e l'elaborazione delle emozioni, contribuendo a rafforzare il senso di sicurezza.
• Insegnamento di Tecniche di Coping: Introdurre strategie pratiche per affrontare lo stress e le difficoltà quotidiane, come tecniche di rilassamento, mindfulness o gestione del tempo.
• Impostazione di Obiettivi: Collaborare con il paziente per stabilire obiettivi realistici e raggiungibili, fornendo un senso di direzione e motivazione.
• Orientamento alla Risoluzione dei Problemi: Guidare nell'affrontare problemi specifici, aiutando a identificare soluzioni pratiche e a pianificare i passaggi da intraprendere.

Queste attività possono essere personalizzate in base alle esigenze individuali e al contesto specifico del sostegno psicologico.

Tempistiche del supporto psicologico

I tempi del sostegno psicologico possono variare notevolmente in base a diversi fattori, come la natura delle difficoltà del paziente e l'approccio utilizzato dallo psicologo. Le sessioni di sostegno possono essere settimanali, bisettimanali o mensili, a seconda delle necessità del paziente e della gravità della situazione, con incontri che di solito durano tra i 45 e i 60 minuti.

Il percorso può essere progettato come un intervento a breve termine, che dura da poche settimane a diversi mesi, oppure come un intervento a lungo termine, estendendosi per anni in caso di questioni più complesse o croniche. All'inizio, il paziente potrebbe necessitare di un sostegno più frequente e intensivo, mentre, man mano che progredisce, la frequenza delle sedute potrebbe diminuire.

Inoltre, i tempi e la durata del sostegno psicologico vengono spesso riesaminati periodicamente, consentendo di adattare il piano in base ai cambiamenti delle esigenze del paziente e ai progressi raggiunti. In sintesi, il sostegno psicologico è un processo flessibile e personalizzato che si adatta alla situazione individuale di ciascun paziente.

Che differenza c'è tra sostegno psicologico e psicoterapia?

Il sostegno psicologico e la psicoterapia sono entrambi interventi che mirano a migliorare il benessere psicologico delle persone, ma differiscono nei loro approcci, obiettivi e modalità di intervento.

Il sostegno psicologico è un'assistenza che fornisce supporto emotivo e pratico a individui che affrontano difficoltà o stress nella loro vita quotidiana. Può essere offerto da psicologi e psicoterapeuti.

L'obiettivo principale del sostegno psicologico è aiutare le persone a:

• gestire le loro emozioni
• sviluppare strategie di coping
• migliorare il loro funzionamento psicologico

Senza necessariamente approfondire le cause sottostanti dei loro problemi.

D'altra parte, la psicoterapia è un trattamento più strutturato e mirato che coinvolge sessioni regolari con un terapeuta qualificato. Utilizza approcci teorici specifici, come:

• la psicoanalisi
• la terapia cognitivo-comportamentale
• la terapia psicodinamica
• la terapia breve strategica

Per esplorare le radici profonde dei problemi emotivi e comportamentali del paziente. L'obiettivo della psicoterapia è:

• promuovere consapevolezza di sé
• identificare e cambiare i modelli disfunzionali di pensiero e comportamento
• favorire il cambiamento duraturo e la crescita personale

In breve, mentre il sostegno psicologico fornisce un supporto immediato e pratico per affrontare le difficoltà quotidiane, la psicoterapia offre un intervento più strutturato e approfondito: il cambiamento dei modelli disfunzionali di pensiero e comportamento porta alla risoluzione dei sintomi.

Quando richiedere un sostegno psicologico e quando una psicoterapia?

Partiamo con escludere tutti i casi di psicopatologia conclamata: lo psicologo può diagnosticare un disturbo ma non può curarti se presenti una depressione, un disturbo d’ansia o un DOC (Disturbo Ossessivo-Compulsivo): in questi casi dovrai cercare uno psicoterapeuta.

Al contrario, la consulenza psicologica è estremamente utile se non hai una malattia mentale manifesta ma un problema di tipo diverso. Ad esempio, se in passato hai sempre avuto delle buone risorse per affrontare le difficoltà ma stavolta ti trovi di fronte a qualcosa che non riesci a gestire, come un evento improvviso, un momento di forte crisi, di incertezza o hai perso la fiducia in te e nelle tue capacità.

Lutti, separazioni, un malessere interno che ha a che fare con un cambiamento o una situazione che non ti sta più bene, possono essere tutte circostanze adatte a diventare oggetto di un percorso psicologico.

In tutti questi casi, infatti, il carico emotivo richiesto è alto e non c’è nulla di strano nell’aver bisogno di qualcuno che sia in grado di dare una mano a ottimizzare le risorse che si hanno per affrontare il problema.

Sostegno psicologico e Serenis

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Il servizio è completamente online, puoi compilare il questionario per accedere ad un primo colloquio gratuito.

Fonti 

Gillies, D., Maiocchi, L., Bhandari, A. P., Taylor, F., Gray, C., & O'Brien, L. (2016). Psychological therapies for children and adolescents exposed to trauma. The Cochrane database of systematic reviews, 10(10), CD012371. https://doi.org/10.1002/14651858.CD012371