Fiori di Bach per ansia: funzionano?

I fiori di Bach sono una terapia alternativa utilizzata per trattare stress, depressione, paure e frustrazioni in modo naturale, sfruttando i benefici e le proprietà di 38 essenze floreali. In questo articolo capiremo in cosa consistono e se possono aiutarci a combattere l’ansia.

Cosa sono i fiori di Bach?

La floriterapia ideata negli anni ‘30 dal medico britannico Edward Bach è un sistema di medicina naturale che basa la sua efficacia su 38 essenze floreali considerate come medicine energetiche o vibrazionali.

I 38 fiori (o piante) sono correlati con 38 stati emotivi divisi in 7 famiglie:

• incertezza;
• ansia e paura;
• eccessiva preoccupazione per gli altri;
• solitudine;
• ipersensibilità all’influenza degli altri o dell’ambiente esterno;
• mancanza di interesse per il presente;
• scoraggiamento e sconforto.

Secondo il loro ideatore, questi fiori rappresenterebbero una terapia semplice, naturale e accessibile che trova il suo focus nella cura della persona e non della sua patologia.

Il motivo è semplice e rivela un punto di contatto importante con la psicoterapia: esiste un legame profondo tra le emozioni di una persona e il suo stato di salute.

Fiori di Bach e ansia

Di fronte a un colloquio di lavoro, un esame, al lavoro ma anche nella vita familiare o nei rapporti sentimentali, siamo tormentati dalla paura di fallire, di non farcela, di non essere all’altezza.

Il disagio sembra far parte della routine quotidiana ma a volte i sintomi dell'ansia diventano talmente intensi da impedirci di condurre una vita serena. In alcuni casi, è la paura della paura, la cosiddetta ansia anticipatoria, a procurarci una costante sensazione di disagio.

I fiori di Bach possono aiutarci a riconoscere i sintomi dell'ansia e ad accedere alle nostre emozioni, iniziando quel dialogo con noi stessi che troverà supporto ed elaborazione nel percorso psicoterapeutico.

Fiori di Bach per ansia e stress

Quali sono le gocce di fiori di Bach più utili per l’ansia?

Il rimedio d’elezione è il Mimulus, da utilizzare in caso di scarsa fiducia in se stessi: è indicato per le persone timide, inibite e sensibili.

Per gestire i sintomi degli attacchi di ansia è possibile utilizzare Rock Rose. Questo fiore è indicato per trattare gli attacchi di panico, i traumi e le fobie.

L’ansia sociale e l’eccessiva preoccupazione causate dalle relazioni interpersonali possono essere trattate invece con Red Chestnut, il rimedio dell'indipendenza emotiva.

Fiori di Bach per ansia e depressione

I fiori di Bach possono aiutarci in caso di depressione?

In caso di depressione, è fondamentale rivolgersi a un professionista della salute mentale. I rimedi naturali possono aiutarci ma sempre in concomitanza con un percorso psicoterapeutico e, se necessario, farmacologico.

I fiori di Bach più indicati sono:

• elm: utile se ci sentiamo sopraffatti dalle responsabilità;
• gorse: nei casi di disperazione e pessimismo, aiuta a ritrovare la forza d'animo;
• honeysuckle: in caso di nostalgia e rimpianti, ci stimola a vivere meglio il presente;
• star of Bethlehem: da assumere quando la tristezza ha il sopravvento;
• mustard: indicato in tutti gli stati depressivi improvvisi ai quali non sappiamo dare un nome o una causa.

Fiori di Bach per ansia e insonnia

Il circolo vizioso tra ansia e insonnia è uno dei più destabilizzanti per il nostro equilibrio fisico ed emotivo. Per interromperlo possiamo assumere:

• aspen: è adatto per agire contro le paure inspiegabili che ci tengono svegli di notte;
• impatiens: è il fiore del relax, adatto a tutti coloro che sono costantemente all'erta;
• white chestnut: regala il riposo mentale necessario per smettere di rimuginare sulle preoccupazioni della giornata, aiutandoci ad affrontare la notte come un momento di riposo e non come una battaglia contro i pensieri negativi.

Quante gocce di fiori di bach per ansia?

Il dosaggio ideale è di 4 gocce diluite in un bicchiere d'acqua o sotto la lingua, quattro volte al giorno.

I fiori di Bach per l'ansia funzionano?

Queste 38 essenze floreali possono regalarci benessere mentale e una blanda riduzione dei sintomi dell'ansia.

Al momento però non sappiamo ancora se questi benefici siano effettivamente dovuti all’effetto placebo. Nonostante decenni di utilizzo, non esistono studi clinici controllati randomizzati che dimostrino in modo conclusivo che questi rimedi siano utili per il trattamento dell’ansia generalizzata.

L'effetto placebo ha comunque la sua importanza in quanto è un "ingrediente" fondamentale di qualsiasi terapia. Spesso a produrre cambiamenti nella nostra ansia non sono soltanto il farmaco o la terapia in sé ma la consapevolezza che stiamo facendo (o assumendo) qualcosa per migliorare il nostro benessere.

La terapia di Serenis

I fiori di Bach da soli non risolvono i nostri problemi ma possono aiutarci a comprendere quando chiedere aiuto per l’ansia. I professionisti di Serenis, attraverso l’approccio terapeutico più indicato per le tue esigenze, possono aiutarti a chiarire le tue emozioni attraverso un ascolto attivo e a trovare gli strumenti giusti per combattere l’ansia e ritrovare la tua serenità.

Fonti:

• DiLonardo, M. J. (2019, January 29). What are Bach flower remedies? WebMD. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/bach-flower-remedies

• Healing Effects of Bach flower remedies on mental health - A narrative review. (n.d.). Journal of Clinical Otorhinolaryngology, Head, and Neck Surgery. https://www.lcebyhkzz.cn/article/view/2023/02/683.pdf