Farfalle nello stomaco: cosa sono e perché vengono?

Ti sei mai chiesto come si capisce di essere innamorati? Forse hai avvertito quella sensazione di farfalle nello stomaco, quella reazione istintiva che ci prende quando proviamo emozioni molto forti. Questa sensazione, entrata ormai nel gergo comune, viene sempre associata all’innamoramento e all’attrazione fisica nelle relazioni, ma non è sempre così.

Ma perché si dice proprio "sentire le farfalle nello stomaco"? Scopriamolo in questo articolo

Cosa sono le farfalle nello stomaco?

La sensazione di farfalle nello stomaco è dovuta ad una reazione fisiologica che coinvolge il sistema nervoso autonomo. Questa reazione si innesca quando si vivono momenti con alto stress e livelli di tensione elevati, e il nostro corpo rilascia adrenalina nel corpo. Il nostro organismo, per difendersi dalla "minaccia" con questo meccanismo invia sangue verso gli arti, e di conseguenza ne svuota lo stomaco. Questa carenza di sangue nell'apparato digerente ci fa provare quella sensazione comunemente conosciuta come "farfalle allo stomaco".

Significato delle farfalle nello stomaco

L'espressione deriva dall'inglese "to have butterflies in one's stomach" e si riferisce alla sensazione dell'innamoramento o che scaturiscono da uno stato di ansia e tensione nervosa.

Gli studi condotti all'inizio del Novecento dallo studioso inglese John Newport hanno portato alla scoperta di un sistema nervoso enterico, o "secondo cervello", situato nell'organo intestinale, che ha una propria popolazione di neuroni e che sembra essere l'organo responsabile delle funzioni istintive dell'organismo. 

Di recente uno studio condotto dall'Università Sapienza di Roma ha dimostrato, grazie a delle pillole "intelligenti", "l'esistenza di una correlazione tra lo stato fisiologico dell’apparato gastrointestinale e la consapevolezza del proprio corpo".

Cosa accade a livello fisico?

Le farfalle nello stomaco sono innescate dal sistema nervoso autonomo, la parte di sistema nervoso che si occupa della regolazione dei processi che si svolgono in modo spontaneo, indipendente dalla nostra volontà, come:

• la respirazione,
• il flusso sanguigno,
• la digestione.

Le farfalle nello stomaco sono comunemente associate all'innamoramento e all'attrazione fisica, quando si è vicino alla persona amata. Tuttavia, questa sensazione può verificarsi anche in altre situazioni emotive meno intense, come l'affinità di coppia o l'imbarazzo quando ti piace una persona.

I sintomi delle farfalle allo stomaco

I sintomi della sensazione di vuoto allo stomaco si possono dividere in fisici e psicologici:

Sintomi fisici

• Sensazione di leggero formicolio allo stomaco
• Accelerazione del battito cardiaco
• Respiro affannoso o superficiale
• Brividi
• Sudorazione aumentata
• Nausea leggera
• Tensione muscolare
• Vertigini
• Minzione aumentata

Sintomi psicologici

• Euforia
• Sbalzi d'umore
• Nervosismo o ansia
• Sensazione di eccitazione
• Difficoltà a concentrarsi su altre attività
• Pensieri dominati dalla situazione in corso

Perché vengono le farfalle allo stomaco? Le cause

Le farfalle nello stomaco possono essere causate da una vasta gamma di emozioni intense e situazioni stimolanti, tra cui:

• eccitazione
• nervosismo
• ansia
• euforia
• anticipazione
• e diversi tipi di amore ed innamoramento.

Cosa fa venire le farfalle nello stomaco alle ragazze

Le ragazze, come tutti, possono avere le farfalle nello stomaco in una varietà di situazioni emotivamente cariche. Alcuni fattori comuni che potrebbero scatenare questa sensazione includono:

• innamoramento
• eccitazione
• ansia
• accadimenti significativi

In generale, qualsiasi situazione che coinvolga una forte carica emotiva o che sia significativa per la ragazza può potenzialmente farle provare le farfalle nello stomaco.

Legame tra farfalle nello stomaco e i 5 sensi

Le sensazioni di "farfalle nello stomaco" durante l'innamoramento sono strettamente legate ai nostri sensi:

• tatto: il contatto fisico può intensificare le emozioni, come un abbraccio o un bacio;
• olfatto: gli odori, come il profumo del partner, possono evocare forti reazioni emotive;
• vista: l'attrazione visiva gioca un ruolo fondamentale nell'innamoramento;
• udito: la voce del partner può avere un effetto calmante e rassicurante;
• gusto: condividere cibi e bevande può creare momenti intimi e memorabili.

Vuoto allo stomaco e ansia

Le farfalle allo stomaco sono una forma di ansia allo stomaco. Ovviamente questi due fenomeni hanno dei sintomi in comune, ma le farfalle allo stomaco sono un livello leggero di ansia che coinvolge l'apparato digerente.

Forme d'ansia più pesanti, somatizzate allo stomaco, possono portare a problemi ben più gravi, come difficoltà nell'alimentarsi, problemi ad uscire di casa per la paura o per la vergogna. Nei casi peggiori possono generare casi di attacchi di panico, fobie specifiche o problemi di memoria e stress.

Farfalle nello stomaco in amore

Concentriamoci però sull’innamoramento, che più di tutti è la causa che tutti associamo alle farfalle nello stomaco. Questo perché, in contesto di amore vero, questa sensazione fisica viene connotata di una sfumatura diversa, positiva, rispetto a quando facciamo la stessa esperienza ma motivata da un’ansia.

Le farfalle allo stomaco in amore dipendono da:

• dal rilascio dell’ossitocina, il cosiddetto ormone della felicità (dato anche dall'attrazione fisica e dal corteggiamento);
• dall’aumento della produzione di feniletilamina e dopamina, altri due neurotrasmettitori responsabili di emozioni positive.

‍Da questa concomitanza di reazioni fisiche deriva la sfumatura poetica che diamo all’avere le farfalle nello stomaco quando siamo innamorati anche se, secondo i ricercatori, questa non sarebbe che una fase molto limitata dell’innamoramento.

A un certo punto, infatti, interviene anche la serotonina, un neurotrasmettitore che svolge un’azione sincrona e alternata con la dopamina, determinando le dinamiche del circuito della ricompensa. Nel corso di una relazione, le emozioni provate variano tantissimo, e di conseguenza anche le quantità di dopamina e serotonina.

Per questo motivo, per le coppie stabili è più raro provare le "farfalle nello stomaco". Infatti in una relazione duratura prevarrà la serotonina, il neurotrasmettitore che regala sensazioni di serenità, soddisfazione e appagamento. In pratica, dopo le concitate fasi iniziali dove nasce la chimica tra due persone, si passa ad una situazione di maggior tranquillità, per il desiderio di rendere più solido il legame affettivo. Questa sensazione di benessere si accompagna al rilascio di endorfine.

Come distinguere l'amore dall'innamoramento?

L'innamoramento è spesso descritto come uno stato emotivo intenso e passionale, caratterizzato da un forte desiderio di vicinanza fisica ed emotiva con l'altra persona. L'amore, d'altra parte, è visto come uno legame emotivo più stabile e duraturo, basato su affetto, rispetto reciproco e connessione emotiva che va oltre l'attrazione fisica. Secondo varie ricerche, lo stato di innamoramento tende a durare tra 12 e 18 mesi. Durante questo periodo, le intense sensazioni emotive e fisiche possono attenuarsi man mano che la relazione si stabilizza e evolve in una forma più duratura di amore.

Alcune persone sono spesso alla ricerca di sensazioni fisiche ed emotive forti. ll Sensation Seeking elaborato da Zuckerman, è un tratto di personalità che spinge le persone a cercare esperienze nuove, varie e intense, anche se comportano rischi. Questo tratto può influenzare molto le dinamiche di coppia, soprattutto quando la relazione raggiunge una stabilità tale per cui queste "farfalle nello stomaco" sono in secondo piano. Le coppie in cui uno o entrambi i partner hanno un alto livello di sensation seeking, possono cercare queste sensazioni in altri modi, ad esempio attivando discussioni molto forti che prevedono l'escalation conflittuale, oppure mettere in atto episodi di tradimento ( Santona, A. Zavattini, G.C., 2007).

Cosa fare se non provi più le farfalle allo stomaco?

Come dicevamo, non provare più le farfalle allo stomaco non deve farci preoccupare. Bisogna cercare di valutare le relazioni sulla base di altri fattori come: la fiducia verso il partner, il rispetto reciproco e la felicità.

Tuttavia, le difficoltà in una relazione possono manifestarsi in vari modi, creando tensioni, conflitti e disconnessione emotiva tra i partner. Questi problemi possono derivare da diversi fattori, tra cui differenze di personalità, comunicazione inefficace, problemi di fiducia, cambiamenti nella vita o traumi passati. Ma come recuperare un rapporto di coppia? La psicoterapia di coppia offre uno spazio sicuro dove i partner possono esplorare questi problemi con l'aiuto di un professionista. Con Serenis hai la possibilità di migliorare la tua relazione di coppia con uno psicologo online. Attraverso un percorso di coppia, puoi comprendere le cause alla base delle difficoltà di coppia e ottenere strumenti per maggiore benessere tra di voi.

Rimedi e soluzioni per le farfalle allo stomaco

Non sempre le farfalle allo stomaco sono una situazione patologica, ma in caso diventassero un problema è importante imparare a gestirle. Spesso vengono consigliate delle tecniche che permettono di gestire l'ansia nel momento in cui si sentono i primi sintomi, in modo da essere capaci di tenerle sotto controllo.

Alcune delle soluzioni consigliate sono tra le più comuni soluzioni per l'ansia:

• Esercizi di mindfulness.
• Esercizi di respirazione diaframmatica.
• Pratiche di respirazione consapevole.
• Imparare ad ascoltare le proprie emozioni ed il proprio corpo con la tecnica dell'introspezione.
• Altre tecniche di gestione dello stress e meditazione.
• Imparare a gestire i momenti di rabbia.

Fonti:

• Aquilar, F. (2015). Parlare d'amore. Psicologia e psicoterapia cognitiva delle relazioni intime: Psicologia e psicoterapia cognitiva delle
• Cason, M. (2020). La relazione affettiva nella prospettiva dell'attaccamento. Strumenti, metodi, prospettive.
• Santona, A. M. R., & Zavattini, G. C. (2007). La relazione di coppia. Strumenti di valutazione. In La relazione di coppia. Strumenti di valutazione (Vol. 978). Borla.