Dolori intercostali: stress e altre cause

Quali sono le conseguenze fisiche dello stress?

L’eustress, termine coniato da Hans Selye, si manifesta in situazioni difficili che vengono percepite come occasioni di crescita e sviluppo personale. Caratterizzato da emozioni positive come entusiasmo e motivazione, si trasforma in distress nel momento in cui è accompagnato da sentimenti di ansia, preoccupazione, eccessiva pressione e incapacità di far fronte a situazioni difficili, soprattutto in presenza di eventi come un lutto o problemi lavorativi.

Le conseguenze fisiche dello stress cronico sono numerose. Tra le più importanti ricordiamo:

• disturbi vestibolari, vertigini e labirintite;
• disturbi del sonno e risvegli precoci;
• stanchezza;
• disturbi digestivi tra cui colite psicosomatica;
• dermatite da stress, dermatiti psicosomatiche e acne da stress;
• epistassi;
• indebolimento del sistema immunitario con aumento dei globuli bianchi, ingrossamento dei linfonodi e febbre.

Esiste inoltre uno stretto legame tra dolori intercostali e stress.

Lo stress cronico e l’eccesso di cortisolo nel sangue possono portare a tensione muscolare, infiammazioni e dolori che possono interessare la gabbia toracica.

Cosa sono i dolori intercostali?

I dolori intercostali sono una sintomatologia dolorosa che si manifesta nella zona compresa tra le costole e spesso, nelle donne, con un dolore al petto centrale.

Dove fa male con i dolori intercostali?

Il dolore intercostale può manifestarsi in diverse zone del torace; solitamente si avverte un dolore alle costole sotto il seno o nella parte anteriore del torace o ai lati, tra una costola e l’altra.

Il fastidio, che può irradiarsi anche alla schiena e alla gabbia toracica, può essere lieve oppure trasformarsi in un dolore acuto che può essere aggravato da attività come tossire, starnutire, ridere o piegarsi.

Come capire se si ha la costocondrite?

La costocondrite è un'infiammazione della cartilagine costale che causa un dolore acuto e localizzato, spesso peggiorato dai movimenti o dalla pressione sulla zona interessata. Il dolore si manifesta solitamente come un dolore al petto sinistro e migliora con il riposo.

Cause di dolori intercostali

Le possibili cause delle fitte al petto sono numerose. Tra queste, meritano una menzione speciale:

• colpi e traumi diretti sulla cassa toracica;
• compressione di uno o più nervi intercostali;
• infezioni delle costole;
• infezioni da Herpes Zoster;
• problemi digestivi, cardiaci o polmonari
• gravidanza.

Dolori intercostali e stress

Come abbiamo sottolineato, esiste una stretta correlazione tra stress e dolori intercostali. Quando siamo stressati, i nostri muscoli sono tesi e rigidi. Questo fenomeno contrae il diaframma e irrita il nervo intercostale. Lo stress inoltre può accentuare i sintomi di una condizione preesistente come la costocondrite, aumentando la percezione del dolore.

Cosa fare per far passare i dolori intercostali?

Esistono diversi rimedi che possono aiutarci ad alleviare i dolori intercostali. Tra i più efficaci ricordiamo:

• farmaci antidolorifici: numerosi medicinali da banco possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione;
• ghiaccio: applicare impacchi di ghiaccio sulla zona dolente per 15-20 minuti alla volta, più volte al giorno, può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore.
• calore: un impacco caldo sulla zona dolente rilassa i muscoli.
• attività fisica: stretching, yoga e Pilates migliorano la flessibilità e la forza dei muscoli intercostali.

Se i dolori intercostali dipendono da ansia e tensione, è fondamentale imparare a gestire lo stress.

Quando preoccuparsi dei dolori intercostali?

Nella maggior parte dei casi, i dolori intercostali si risolvono da soli entro pochi giorni. È importante consultare un medico se il dolore è intenso e persistente, accompagnato da difficoltà respiratorie, da febbre, gonfiore e arrossamenti nella zona dolente.

Come dormire con dolore alle costole?

Il dolore intercostale può interferire notevolmente con il sonno. Per migliorare la qualità del riposo, è necessario trovare una posizione comoda per ridurre la pressione sulle aree doloranti; possiamo provare a dormire sul fianco opposto oppure possiamo utilizzare cuscini per sostenere il corpo.

Serenis può aiutarti

Un lavoro stressante, una relazione problematica, un periodo difficile e doloroso. Le sfide della vita quotidiana a volte possono farci sentire sopraffatti. Gli psicoterapeuti di Serenis possono aiutarti a capire le cause dello stress cronico e a utilizzare le strategie di coping più efficaci per ritrovare il tuo benessere fisico e psicologico.

Per ottenere un primo colloquio gratuito, ti basta compilare il nostro questionario. Successivamente le sedute costano 49€.

Fonti:

 

• What to know about intercostal neuralgia. (2023, July 20). WebMD. https://www.webmd.com/pain-management/what-to-know-intercostal-neuralgia

• Fazekas, D., Doroshenko, M., & Horn, D. B. (2023, August 14). Intercostal neuralgia. StatPearls - NCBI Bookshelf.