Come recuperare un rapporto di coppia?

Le relazioni amorose attraversano diverse fasi, iniziando da un periodo di luna di miele in cui tutto sembra perfetto e il partner viene idealizzato. Con il tempo, tuttavia, emergono inevitabilmente sfide e differenze, trasformando l'iniziale euforia in una fase di crisi di coppia dove è necessario imparare a negoziare e trovare compromessi per superare i problemi di coppia.

Questo passaggio segna l'evoluzione verso un amore più maturo, ma può anche portare a dubbi sull'esistenza stessa della relazione, specialmente quando la vita quotidiana diventa emotivamente distaccata nonostante l'amore persistente.

Come recuperare un rapporto di coppia in 6 passi

1. Essere realisti

Per riuscire a recuperare un rapporto di coppia bisogna prima di tutto essere realisti. Si deve infatti sviluppare la consapevolezza che il rapporto non può e non deve tornare come era agli inizi della relazione.

È normale ed è bello che ci sia stata un’evoluzione fatta di esperienze e cambiamenti che hanno accompagnato la vita della coppia nel corso degli anni, anche se questo può portare inevitabilmente a incomprensioni di coppia.

Illudersi che si possa tornare indietro non solo è un errore ma è anche impensabile. Prendere coscienza di come i cambiamenti abbiano inciso nel modo di stare insieme è invece la strategia più funzionale per ritrovarsi.

2. Essere curiosi

Uno dei modi più interessanti che si possono trovare per recuperare un rapporto di coppia riguarda la curiosità. Infatti, molto spesso può succedere che si perda la capacità di guardare al proprio partner con interesse. Mantenere viva la curiosità è un’ottima strategia per ritrovare una connessione emotiva con il partner.

Talvolta può essere sufficiente avvicinarsi un po' di più per scoprire quali sono le nuove passioni o provare ad indovinare cosa sta pensando o facendo l’altra persona. Si tratta di un meccanismo che può sbloccare molti altri elementi di condivisione nella coppia. Ad esempio, si potrebbe chiedere al partner di raccontare la trama del libro che sta leggendo o descrivere un luogo che ha visitato.

Fare riaffiorare l’interesse per le piccole attività che ciascuno svolge quando si è distanti rende molto piacevole l’incontro e riconduce i singoli all’unità della coppia.

3. Rimettere la relazione al centro

In una relazione a lungo termine è possibile che si baratti l’eccitazione della novità con la sicurezza e il comfort di un rapporto duraturo e stabile. Questo fenomeno, però, rischia di rendere la vita di coppia monotona e noiosa. Per recuperare un rapporto di coppia è quindi di fondamentale importanza non dare nulla per scontato e provare a rimettere la relazione al centro.

Ogni esperienza di vita ha bisogno di essere curata e coltivata, quindi è necessario restituire alla relazione di coppia la sua priorità. Se c’è una motivazione reciproca nel ritrovarsi, allora sarà sufficiente stabilire dei momenti in cui incontrarsi per parlare o fare delle esperienze di coppia insieme, come ad esempio una passeggiata, una cena o guardare un film.

È anche importante capire quando è il momento di perdonare ma allontanarsi temporaneamente per prendere una pausa e riflettere su se stessi e sulla relazione.

4. Mostrare apertura

Le responsabilità quotidiane e gli eventi della vita come il lavoro, la cura dei figli o dei genitori anziani possono incidere sulle relazioni e potrebbero essere un motivo per disinnamorarsi. In qualsiasi relazione ci sono dei momenti in cui il partner non può essere al centro dell'attenzione perché ci sono altre cose più urgenti o importanti da fare. È proprio in queste situazioni che può nascere l'occasione per recuperare un rapporto di coppia. Infatti il partner può rappresentare un importante sostegno per superare le difficoltà quotidiane. Chiedere un consiglio, fare tesoro dei suggerimenti sono modi che avvicinano molto i partner in una relazione di lungo corso.

L'importante in questi momenti è assicurarsi di mantenere aperta la comunicazione. Ad esempio mentre si chiede aiuto per affrontare o gestire un problema sul lavoro si può far capire al partner quanto sia importante il suo parere e che senza di lui o di lei sarebbe stato molto difficile riuscire ad andare avanti. Mostrare questo tipo di apertura nella comunicazione rende più facile lo scambio e libera dalla solitudine che a volte si prova quando le questioni da gestire sono tante e sembrano insormontabili per una sola persona.

5. Recuperare il tempo di coppia

In una relazione bisogna essere in grado di essere chiari su quali siano i propri bisogni. È dunque importante prendersi del tempo per se stessi ma anche recuperare del tempo per la coppia. Ad esempio, si può cercare di ritagliare un momento durante la giornata in cui dedicarsi del tempo per parlare.

Non è necessario che si tratti di una discussione formale o di un appuntamento serale. Per alcune coppie, ad esempio, può essere più facile parlare durante una passeggiata o quando si è in macchina. In alcuni casi è importante mantenere il giusto equilibrio tra il tempo passato da soli, quello con amici e parenti e quello che invece si trascorre con il partner.

Ogni coppia ha i suoi modi unici per incontrarsi. Qualcuno preferisce un avvicinamento fisico o sessuale, altri più emotivo, altri ancora desiderano entrambe le cose.

Oltre a cercare le risposte alla domanda "come superare una crisi di coppia?" è importante valutare anche se sia il momento di affrontare il difficile processo di lasciarsi o interrompere la relazione.

6. Ricordarsi i motivi per cui ci si è innamorati

Riconoscere se si è ancora innamorati può essere difficile, ma ci sono segnali che possono aiutare a capire. Gli psicologi suggeriscono quanto sia importante tenere sempre a mente tutti i punti di forza del partner, quelli che ci hanno fatto credere di aver trovato la persona giusta per noi. In questo modo diventa più semplice accettare l'idea che il partner possa avere dei difetti, commettere degli errori o non essere sempre capace di rispondere ai nostri bisogni.

Può anche succedere che la persona che avevamo scelto nel frattempo sia cambiata, ma di sicuro la stessa cosa è successa anche a noi. Parlare di questi cambiamenti con rispetto e amore può essere un buon modo per innamorarsi nuovamente.

Come recuperare un rapporto di coppia dopo un tradimento

 Ripristinare la fiducia e recuperare un rapporto di coppia può essere un processo difficile per superare il tradimento. Richiede tempo, pazienza e impegno da entrambe le parti. Ecco alcuni passi che possono aiutare a ricostruire la relazione:

• Comunicazione aperta

Il primo passo è avere una conversazione onesta e aperta riguardo al tradimento. È importante esprimere i propri sentimenti, delusioni e preoccupazioni. Questa conversazione può essere molto dolorosa, ma è cruciale per iniziare il processo di guarigione.

• Assumersi la responsabilità

Chi ha commesso il tradimento deve assumersi pienamente la responsabilità delle proprie azioni, senza cercare scuse o incolpare il partner. Riconoscere il dolore causato è fondamentale per ricostruire la fiducia.

• Ricostruire la fiducia

Ricostruire la fiducia richiede tempo e azioni concrete. Chi ha tradito dovrebbe essere trasparente nelle proprie azioni e impegnarsi a ristabilire la fiducia. Questo può includere condividere password o pianificare regolari check-in per discutere dei sentimenti e del processo di guarigione.

• Impegnarsi nel perdono

Il perdono è un processo che richiede tempo. È importante lavorare sul perdono, sia per chi ha subito il tradimento sia per chi l'ha commesso, per poter andare avanti senza rancore. Spesso, dopo un tradimento, entrambi i partner possono provare un senso di colpa verso il partner. È cruciale affrontare questo senso di colpa in modo costruttivo, cercando di capire le cause profonde e lavorando insieme per superare la crisi e ricostruire la fiducia reciproca. Chiedere scusa per comportamenti sbagliati è un passo fondamentale in questo processo di recupero e ricostruzione della fiducia nella coppia.

• Rinnovare l'impegno

Entrambi i partner devono rinnovare il loro impegno verso la relazione, stabilendo nuovi obiettivi e aspettative per il futuro. Questo può includere nuovi modi di comunicare e trascorrere tempo insieme.

• Pazienza e tempo

È importante ricordare che la guarigione da un tradimento richiede tempo. Ci saranno alti e bassi, ma con impegno e pazienza, è possibile superare il dolore e ricostruire una relazione più forte. Rifare l'amore dopo un tradimento può essere un processo delicato e complesso, che richiede sincerità, fiducia e una profonda comprensione reciproca.

Ricorda, ogni relazione è unica, e ciò che funziona per una coppia potrebbe non essere adatto per un'altra. È importante trovare un percorso che rispetti le esigenze e i sentimenti di entrambi i partner.

Come recuperare un rapporto di coppia in crisi: il ruolo della psicoterapia

Recuperare un rapporto di coppia in crisi, specialmente dopo un evento doloroso come un tradimento, può essere una sfida complessa che richiede tempo, pazienza e impegno da entrambe le parti. La terapia di coppia può svolgere un ruolo cruciale in questo processo, fornendo uno spazio sicuro e neutrale per esplorare le emozioni, capire le dinamiche relazionali e costruire nuove fondamenta per il futuro.

Tuttavia, è importante anche affrontare il difficile tema di quando non si ama più il partner e come la psicologia può aiutare a comprendere questo sentimento e le sue implicazioni sulla relazione.

A chi posso rivolgermi per recuperare il rapporto di coppia?

Se hai ritrovato un po' della tua relazione in quello che hai letto, magari puoi pensare di lavorare assieme alla persona che ami facendo terapia di coppia con Serenis: siamo un centro medico autorizzato e offriamo dei percorsi individuali e di coppia. Il servizio è completamente online, con solo psicoterapeuti e psicoterapeute (cioè hanno la specializzazione). Vi basterà avere un posto tranquillo da cui collegarvi – o anche due posti diversi –, una rete Wi-Fi, e tanta voglia di lavorare su di voi con uno psicologo online.

È bello innamorarsi e trovarsi, ma alcune volte può capitare di perdersi: noi vogliamo aiutarvi a ritrovarvi 💜