Come allontanarsi da una persona che non ti vuole: riprendere in mano la tua vita

Una delusione d’amore è un’esperienza tanto comune quanto dolorosa. Se stai vivendo questa situazione e cerchi informazioni per allontanarsi da una persona che non ti vuole, continua a leggere: ti racconteremo cosa succede dopo una delusione d'amore e alcuni consigli concreti per uscirne. Tra le altre cose, scoprirai che:

• le emozioni negative e il dolore sono reazioni del tutto naturali, e la prima cosa da fare per andare avanti con la nostra vita è accettarle;
• lavorare sull’autostima è la chiave per superare una delusione d’amore;
• è consigliabile evitare di rincorrere chi non ci ama o aspettare che cambi idea, per non precludersi possibilità di crescita e di scoperta.

L’amore non corrisposto

Un amore non corrisposto è un’esperienza che può riguardare chiunque almeno una volta nella vita. Ciò non significa che sia semplice superare i vissuti emotivi che comporta: senso di colpa, inadeguatezza e calo dell’autostima sono solo alcuni esempi delle conseguenze che possono derivare dall’innamorarsi di una persona che ci rifiuta.

Si tratta di reazioni naturali e nella maggior parte dei casi non preoccupanti, ma che a volte possono evolversi in dinamiche ossessive che rendono difficile staccarsi dall’oggetto del proprio amore, e dare luogo a disturbi strutturati che aumentano il disagio e lo rendono significativo a livello clinico.

Il rischio è superiore per quelle persone che hanno dovuto affrontare ripetutamente situazioni di questo tipo: i continui rifiuti ledono la considerazione di sé e possono produrre un bisogno spasmodico di trovare un target sostitutivo verso il quale indirizzare i propri sentimenti.

Come allontanarsi da una persona che non ti vuole grazie all’autostima

Amare una persona che non puoi avere non è facile. Come abbiamo detto, la chiave per riuscirci è lavorare sull’accrescimento dell’autostima, che se adeguatamente allenata aiuta a evitare che l’amore a senso unico si trasformi in sofferenza.

Prima ancora di amare gli altri, dobbiamo avere una buona considerazione di noi stessi: il rischio di fare altrimenti è restare invischiati in un rapporto non sano e confondere i nostri obiettivi con quelli delle/dei partner.

Una persona che ha poca autostima è più vulnerabile al rischio di sviluppare una dipendenza affettiva pur di mantenere la stabilità personale. Per tenere vicina la controparte asseconderà tutte le sue volontà, anche quando non coincidono con le sue.

Al contrario, una persona con una buona autostima è resiliente al rifiuto: lo soffre comunque, ma riesce a gestirlo in modo sano e a trarne degli insegnamenti. Le emozioni che ne derivano possono essere affrontate più facilmente se si ha abbastanza fiducia in sé stessi da avere la forza di rialzarsi e ripartire.

L’autostima è anche un importante metro di misura: ci indica precisamente quando stiamo vivendo una relazione appagante e quando invece ci troviamo dentro una sua imitazione. Se ci sentiamo continuamente a disagio nella nostra relazione, o se il più delle volte ci fa stare male, probabilmente non stiamo vivendo un vero rapporto d’amore.

Come superare un amore non corrisposto e allontanarti da una persona che non ti vuole

Istintivamente si potrebbe pensare che la soluzione sia cercare di dimenticare, ma in una situazione di amore non corrisposto ignorare le emozioni non porta risultati.

Non solo non possiamo controllare i pensieri, ma sforzarsi di scacciarli significa dare loro più importanza. Una strategia migliore per allontanarci da questa persona che non ci vuole consiste nel lasciare alle emozioni lo spazio che richiedono, senza permettere loro di invadere la nostra quotidianità, per poi riuscire a separarsene con più facilità quando sarà il momento.

Se questo argomento ti interessa, leggi l'articolo su come dimenticare una persona.

Accettare il rifiuto per allontanarsi da una persona che non ci vuole

Il dolore è una conseguenza logica del rifiuto: abbiamo inseguito un obiettivo ma non l'abbiamo raggiunto, e il futuro che credevamo possibile ora è molto più confuso e minaccioso. Può sembrare un controsenso, ma dobbiamo cercare di accettare il rifiuto, di accoglierlo per quello che è – una cosa che ci è successa e che dobbiamo superare. Rimandare questo momento di consapevolezza non fa che prolungare la sofferenza.

Mentre si attraversa il periodo immediatamente successivo alla disillusione o alla rottura, è importante evitare di assecondare l'istinto a trovare immediatamente una nuova persona su cui proiettare i nostri progetti. Questa condotta rischia di predisporci a ulteriori delusioni: dovremmo invece prenderci del tempo per guarire dalla ferita e dedicarci a noi stessi, senza forzare le cose.

Come allontanarsi da chi non ti vuole: non rincorrere chi non ti ama

In chiusura, ecco alcuni consigli concreti: una specie di piccola guida per allontanarti da una persona che non ti vuole.

In primo luogo, staccati dall’illusione che la situazione possa invertirsi. Un amore non corrisposto molto difficilmente potrà trasformarsi nella relazione della tua vita. Questo non perché le persone non possano cambiare idea o sentimenti, ma perché crederci implicherebbe un’attesa che rischia di essere infruttuosa: non faresti che perdere tempo e alimentare il dolore ogni volta che le speranze verranno deluse.

Ma non dovresti nemmeno rincorrere una persona che non ti ama, facendo tutto il possibile per farle cambiare idea: rischieresti di passare molto rapidamente dal desiderio all'ossessione. Semplicemente, accetta il fatto che questa persona non sente le stesse cose che senti tu, e che non è colpa di nessuno: accogliere questa consapevolezza sarà il primo passo per superare la sofferenza e andare avanti, con la complicità del tempo.

Concentrati sulla tua persona, sulle cose che ami e su quelle che potrebbero rafforzare la tua personalità e la tua identità. Alla lunga questo dovrebbe aiutarti a lasciare andare i ricordi che ti fanno male.

Cosa fare quando non si riesce a dimenticare una persona

Se in questo momento fare tutte queste cose ti sembra impossibile, ci teniamo a dirti ancora tre cose.

• Non puoi cancellare questa persona dalla tua mente a comando, ma puoi ridurre i contatti con questa persona. Se ti è possibile, elimina il numero di telefono, smetti di seguirla sui social, evita di parlarci a tu per tu. Se non ti è possibile, limita le interazioni al minimo indispensabile, almeno nel breve periodo. Non si tratta di punirla, ma di ridurre il rischio di rincorrerla. Quando starai meglio potrai ritornare sui tuoi passi.
• Non avere fretta: allontanarsi da qualcuno che non ti vuole è un processo che richiede tempo e pazienza. Ogni anno milioni di persone si ritrovano nella stessa situazione e trovano il modo di andare oltre: non hai motivo per non fare lo stesso.
   
• Ricorda che puoi chiedere aiuto. In primis alle persone della tua famiglia, a un amico o a un'amica di cui ti fidi, a risorse online come questo articolo. Ma se necessario anche a un professionista della salute mentale, che può insegnarti delle tecniche e delle strategie per velocizzare il processo di guarigione.