Voglio cambiare vita: come trovare il coraggio

"Voglio cambiare vita": molti di noi possono dire di averlo pensato almeno una volta nella propria vita. Questa esigenza viene avvertita soprattutto in periodi difficili e frustranti, o in cui ci si sente demotivati e senza avere in mente una chiara direzione da prendere. Tuttavia, quante volte abbiamo cercato realmente di apportare dei cambiamenti?

All'inizio sembra tutto entusiasmante, ma poi le novità svaniscono rapidamente, riportandoci alle solite abitudini. L'insoddisfazione persiste, ma il desiderio di cambiamento non svanisce facilmente. Vediamo insieme quali sono i migliori consigli per cambiare vita e ritrovare sé stessi.

Quando si vuole cambiare vita?

Il desiderio di cambiare vita nasce dalla consapevolezza dei nostri bisogni più profondi e dalla volontà di abbracciare un percorso di crescita personale. Questa esigenza può sbocciare in molteplici situazioni, riflettendo il nostro bisogno interiore di evolverci. Spesso, ci troviamo ad affrontare una crescente insoddisfazione personale, un sentimento che emerge quando percepiamo una mancanza di realizzazione nei risultati ottenuti o nelle relazioni che coltiviamo. Questa sensazione di vuoto interiore può essere la spinta che ci serve per fare un cambiamento significativo e profondo nella nostra vita.

Anche l'eccessivo stress derivante dal lavoro, dal senso di responsabilità e dalle relazioni interpersonali, può suscitare in noi un forte desiderio di cercare una vita più equilibrata e meno frenetica. Quando ci sentiamo sopraffatti ed esausti, è normale desiderare di ritrovare serenità e pace interiore attraverso un cambiamento di rotta. Similmente, dopo eventi significativi come una delusione d'amore o la perdita di una persona cara, possono agire come punti di svolta. Questi avvenimenti ci mettono di fronte alla vulnerabilità della nostra esistenza e possono spingerci a rivalutare profondamente le priorità e le direzioni della nostra vita.

Quando ci troviamo intrappolati in una routine priva di significato e stimoli, cominciamo a desiderare una nuova direzione che ci permetta di sbloccare il nostro pieno potenziale e di crescere, sia personalmente che professionalmente. Trovare soddisfazione nel nostro lavoro è altrettanto importante. Un impiego che non ci appassiona o che non rispecchia le nostre aspirazioni può generare un forte desiderio di cambiamento, spingendoci a riconsiderare il nostro percorso professionale.

Pertanto, sentiamo il desiderio di cambiare vita quando ci accorgiamo che nel corso del tempo i nostri valori e obiettivi si sono evoluti, aprendo la porta a una riflessione profonda sul significato della nostra esistenza e dei nostri valori.

Come riuscire a cambiare vita davvero?

Cambiare vita è un viaggio che richiede impegno e pazienza, ma può essere affrontato con successo attraverso piccoli passi. Ecco 6 consigli per intraprendere efficacemente questo percorso di trasformazione:

Passaggi	Descrizione	Esempi
Rifletti sui tuoi motivi	Prendi del tempo per analizzare e comprendere perché desideri cambiare la tua vita e le insoddisfazioni.	Potresti desiderare di cambiare carriera perché non ti senti appagato nel tuo lavoro attuale.
Definisci obiettivi chiari e buoni propositi	Stabilisci obiettivi specifici, misurabili e realistici che desideri raggiungere con il cambiamento.	Ad esempio per migliorare la tua forma fisica, potrebbe essere "camminare per almeno 30 minuti al giorno, due giorni a settimana".
Sii disposto a uscire dalla tua zona di comfort	Accetta il disagio iniziale che potrebbe accompagnare il cambiamento e sii aperto a uscire dalla tua zona di comfort.	Se hai sempre evitato situazioni sociali, potresti sfidarti a partecipare a un corso di improvvisazione teatrale.
Cresci attraverso il fallimento	Accetta che i fallimenti siano parte del processo di apprendimento. Usa ogni esperienza negativa come opportunità per crescere.	Se hai deciso di cambiare lavoro ma hai dei dubbi se sia ancora la scelta migliore, prenditi del tempo per riflettere sulle ragioni che ti hanno spinto verso questo cambiamento.
Mantieni la perseveranza	Rimani concentrato sui tuoi obiettivi anche quando le cose diventano difficili. Perseverare di fronte agli ostacoli è fondamentale.	Se incontri difficoltà nel raggiungere un obiettivo, non arrenderti. Ritrova la tua motivazione e fai piccoli passi avanti ogni giorno verso il tuo obiettivo.
Coltiva la gratitudine	Apprezza il viaggio e riconosci i progressi che fai lungo il percorso.	Ogni giorno, prenditi del tempo per riflettere su ciò per cui sei grato nel tuo percorso di cambiamento. Riconosci i successi e le piccole vittorie.

Come trovare il coraggio di cambiare vita?

Decidere di cambiare vita è un viaggio pieno di emozioni e sfide. È normale sentirsi spaventati o incerti di fronte a un cambiamento così significativo. Per trovare il coraggio di intraprendere questo percorso, inizia con una riflessione sui motivi profondi che ti spingono verso questo cambiamento. Immagina chiaramente il tipo di vita che desideri condurre e visualizza i benefici positivi che potresti ottenere.

Quando si inizia a cambiare le proprie abitudini di vita, diventa ancora più evidente quanto siano necessari il coraggio e la motivazione, poiché l'instaurazione di una nuova routine richiede un periodo di apprendimento. Solo dopo un periodo di pratica e sperimentazione il cervello riesce ad adattarsi, trasformando un comportamento in un'abitudine consolidata.

Ricorda che è normale avere paura. A volte sembra di fare un salto nel vuoto, ma spesso le nostre paure perdono forza quando le esaminiamo con gentilezza e obiettività. Ad esempio, potresti temere di non essere all'altezza di una nuova carriera. Usa questa consapevolezza per affrontare i dubbi in modo più obiettivo. Esplora il settore di interesse partecipando a webinar, corsi online o mettendoti in contatto con professionisti del settore. Ogni piccolo passo ti aiuterà ad acquisire conoscenza e fiducia nel tuo percorso di cambiamento.

Puoi trovare grande ispirazione anche nelle storie di coloro che hanno avuto il coraggio di cambiare vita e hanno ottenuto successo. Leggere libri motivazionali e ascoltare esperienze di vita vissuta possono rafforzare la tua fiducia nel potere del cambiamento. Inoltre, per riuscire a cambiare vita è fondamentale credere nelle proprie capacità di affrontare le sfide e superare gli ostacoli.

Cambiare vita: è sempre necessario?

A volte sentiamo il desiderio di rivoluzionare la nostra vita quando le cose sembrano andare storte. Ma è importante ricordare che non sempre è necessario un cambiamento drastico per trovare la felicità o la realizzazione personale. In certi momenti, potrebbe essere più utile concentrarsi su piccoli aggiustamenti o cambiamenti nelle abitudini quotidiane. Ad esempio, potremmo fare uno sforzo per dedicare più tempo alle nostre passioni e interessi, oppure lavorare sulla nostra autostima e benessere emotivo.

Il vero cambiamento non si limita a modifiche esterne, ma inizia dall'ascolto profondo di noi stessi e delle nostre vere esigenze. Ritrovare sé stessi è un passo importante per affrontare momenti di smarrimento o crisi. Spesso ci sentiamo insicuri e abbiamo difficoltà a prendere decisioni importanti per la nostra vita. Imparare a fare scelte basate sui nostri valori e desideri è essenziale per una vita più piena e soddisfacente. Inoltre, è importante riconoscere e abbracciare chi siamo realmente, al di là delle aspettative degli altri. Affrontare l'influenza sociale e coltivare la nostra autenticità ci aiuta a costruire relazioni più autentiche e appaganti.

Durante questo percorso di crescita personale, imparare a lasciare andare il peso del passato e concentrarsi sul presente ci libera da inutili preoccupazioni. Affrontare le delusioni passate ci permette di guardare al futuro con rinnovata energia e ottimismo.

Il sostegno emotivo di amici e familiari può essere prezioso in questi casi, così come affrontare i tuoi dubbi e incertezze con un professionista della salute mentale. Con Serenis, grazie alla psicoterapia puoi avere il supporto di uno psicologo online, con cui confrontarti e capire se cambiare vita è la scelta giusta per te.

Migliorare le proprie abitudini

Uno studio consultabile su PubMed condotto da Margaret A Swarbrick et al. evidenzia l'importanza delle abitudini nel contesto della salute mentale e del benessere generale. Indica che le abitudini, sia positive che negative, sono difficili da stabilire o eliminare, indipendentemente dallo stato di salute mentale di un individuo. Gli autori sottolineano che poiché le buone abitudini sono essenziali per la salute e il benessere, bisogna riconoscere i fattori che influenzano la loro formazione, come la motivazione, la forza di volontà e le ricompense. In particolare, la formazione di abitudini positive può essere facilitata attraverso:

• un'analisi attenta dei comportamenti attuali dell'individuo;
• l'identificazione di obiettivi specifici a breve termine, che siano chiari e misurabili;
• la creazione di un piano d'azione dettagliato per raggiungere tali obiettivi.

L’abitudine è la principale alleata di pigrizia e insicurezza, perché ci tiene prigionieri in un circolo che, autoalimentandosi, ci toglie lo stimolo a cambiare. Per compiere un passo nella direzione che desideriamo prendere per cambiare vita, invece, ci vogliono determinazione e coraggio.

7 libri utili per trovare ispirazione e motivazione

Se vuoi dedicarti alla lettura, ti consigliamo qualche libro utile se desideri cambiare vita, ritrovare la motivazione o hai bisogno di ispirazione.

Titolo del Libro	Autore	Descrizione
"Il potere del subconscio"	Joseph Murphy	Esplora il potenziale della mente subconscia nel plasmare la realtà e raggiungere obiettivi.
"Essere felici. Imparare a essere felici"	Andrew Matthews	Offre consigli pratici e ispirazione per coltivare la felicità attraverso cambiamenti di prospettiva e atteggiamenti.
"L'alchimista"	Paulo Coelho	Una storia motivazionale che esplora la ricerca del significato personale e della realizzazione dei sogni.
"La magia del matrimonio"	Richard Templar	Offre consigli pratici e saggi sulle relazioni interpersonali per migliorare la vita sentimentale e di coppia.
"La settima onda"	Daniel Glattauer	Una storia coinvolgente che esplora il potere della comunicazione e della connessione umana nel cambiamento.
"Mindset: la nuova psicologia del successo"	Carol S. Dweck	Illustra l'importanza del mindset (atteggiamento mentale) nel raggiungere il successo e la realizzazione personale.
"Non odiare"	Mauro Corona	Un libro che promuove la compassione e la crescita interiore attraverso la comprensione e il perdono.

Fonti:

• Nemec PB, Swarbrick MA, Merlo DM. The Force of Habit: Creating and Sustaining a Wellness Lifestyle. J Psychosoc Nurs Ment Health Serv. 2015 Sep;53(9):24-30. doi: 10.3928/02793695-20150821-01. PMID: 26325170.
• Verplanken B, Orbell S. Attitudes, Habits, and Behavior Change. Annu Rev Psychol. 2022 Jan 4;73:327-352. doi: 10.1146/annurev-psych-020821-011744. Epub 2021 Sep 29. PMID: 34587780.
• Longoni, Umberto. Il coraggio di cambiare vita. La coerenza non dà la felicità: La coerenza non dà la felicità. FrancoAngeli, 2016.