Bioenergetica: cos'è e come funziona

La bioenergetica è un approccio psicoterapeutico integrato relativo a concetti di psicologia, fisiologia e analisi del carattere per promuovere il benessere psico-fisico dell'individuo. Fondata da Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta statunitense, questa disciplina parte dal presupposto che le emozioni che non riusciamo a esprimere finiscono per provocare tensioni muscolari e blocchi energetici.

La bioenergetica può essere praticata da psicoterapeuti, psicologici e counselor in possesso di un master in bioenergetica. La specializzazione in questa disciplina può essere ottenuta tramite un corso di bionenergetica online o presso scuole specializzate in psicoterapia bioenergetica.

In Italia, questa disciplina è praticata in diverse città tra cui Torino, Genova, Firenze e Napoli. Queste città ospitano cliniche e centri di terapia dove professionisti qualificati offrono trattamenti di psicoterapia bioenergetica.

La finalità terapeutica della bioenergetica è quella di ristabilire il libero movimento dell'energia nel corpo, intervenendo su tutti quei blocchi fisici, emozionali e psichici che in qualche modo interferiscono con la nostra vita e con il nostro equilibrio.

La bioenergetica aiuta a:

Vediamo insieme quali sono i concetti alla base della bioenergetica.

Con questo termine indichiamo la nostra capacità di connetterci energeticamente con la realtà. Per realizzare questo obiettivo, dobbiamo permettere all'energia di fluire nella più totale libertà verso le zone del corpo a contatto con il mondo esterno: organi di senso, arti, pelvi e genitali.

Gli studiosi spesso utilizzano l'esempio del bambino che, nel momento in cui è attraversato da emozioni come rabbia, felicità, paura, partecipa con tutto il corpo all'espressione di questi stati d'animo. Se proviamo a chiudere gli occhi, ci sembra quasi di vedere questo flusso di energia che lo attraversa e che non trova ostacoli lungo il suo cammino.

Gli ostacoli però prima o poi arrivano e fanno la loro comparsa quando iniziamo a crescere. Rifiuto, disapprovazione, umiliazioni e punizioni: queste 5 ferite della bioenergetica sono i principali traumi emotivi che una persona può sperimentare nel corso della vita.

Impariamo presto a bloccare le nostre emozioni e i nostri muscoli collaborano a nostra insaputa: spalle e braccia bloccate limitano la rabbia ma anche l'affetto; le mascelle serrate ci impediscono di gridare, piangere ma anche di esprimere gioia.

Gambe e piedi fermano la nostra corsa verso l'indipendenza, frenando la ribellione, la vita bloccata impedisce il respiro profondo. Le tensioni nelle cosce, nel pavimento pelvico, nelle natiche controllano la nostra sessualità e ci causano dolori lombari, problemi genitali e così via.

Lowen sostiene che colmare le mancanze infantili da adulti sia l’anticamera del fallimento. Nessun amore esterno potrà restituirci l'esperienza di essere stati amati e accettati per quello che eravamo da bambini. Non esiste partner, o terapeuta, che potrà mai restituirci quell’illusione dell’amore perduto.

Sciogliere i blocchi non è semplice perché sono proprio loro che ci hanno permesso di navigare a vista nelle acque tormentate della nostra vita: come si fa a lasciarli andare, privandoci della nostra sicurezza?

Il lavoro sul corpo ci permette di lasciar fluire le l'energia di sciogliere le tensioni, di rivivere il desiderio di essere amati e accettare la tristezza dei desideri inesauditi. Ben radicati e con un corpo pieno di energia, con la bioenergetica siamo in grado di accettare la nostra storia e vivere pienamente la realtà adulta.

Gli esercizi di bioenergetica possono variare da semplici movimenti di stretching a posizioni più complesse che coinvolgono tutto il corpo come il bow and arch.

Tra gli esercizi più comuni ricordiamo:

Lo scopo di queste pratiche è quello di aumentare la consapevolezza corporea, migliorare il flusso energetico e promuovere il rilassamento e la liberazione emotiva.

L'approccio integrato in psicoterapia è sempre più diffuso nella pratica clinica, poiché consente di adattare il trattamento alle esigenze individuali dei pazienti. La bioenergetica può essere integrata con successo con altre forme di psicoterapia, come la psicoterapia analitico transazionale, la psicoterapia breve strategica e la psicoterapia psicodrammatica. Questa integrazione consente di affrontare una vasta gamma di problemi psicologici e di adottare un approccio olistico alla salute e al benessere mentale.

Il Metodo Summa Aurea®, sviluppato da Roberto Fabbroni, rappresenta un approccio innovativo alla bioenergetica perché integra concetti provenienti dalla bioenergetica classica di Alexander Lowen con la fisica quantistica, la biofisica informazionale e la spiritualità.

I 5 caratteri bioenergetici, identificati da Alexander Lowen, sono:

Il costo di una seduta di bioenergetica può variare a seconda del professionista, della sua esperienza e della zona geografica in cui esercita. In media, il costo oscilla tra i 50 e i 100 euro a seduta.

Il massaggio bioenergetico è una tecnica che combina il massaggio tradizionale con i principi della bioenergetica. Questo tecnica libera le tensioni muscolari profonde, migliora il flusso energetico nel corpo e facilita il rilascio delle emozioni bloccate.

Il massaggio bioenergetico può essere particolarmente utile per le persone che hanno difficoltà a rilassarsi, soffrono di stress cronico o desiderano aumentare la loro consapevolezza corporea.

Il test bioenergetico è una procedura utilizzata per valutare l'equilibrio energetico nel corpo e identificare eventuali blocchi o squilibri. I terapeuti bioenergetici possono individuare aree dove si nasconde la tensione e il potenziale disagio e pianificare interventi appropriati attraverso l'analisi di parametri come la respirazione, la postura e la tensione muscolare.

La bioenergetica è stata sviluppata da Wilhelm Reich e successivamente da Alexander Lowen. Reich, vero e proprio pioniere nell'ambito della psicoterapia, ipotizzò l'esistenza di un'energia vitale universale, l'energia orgonica, presente in tutti gli organismi viventi. Lo studioso sviluppò una metodologia, la vegetoterapia carattero-analitica, che aveva l'obiettivo di sciogliere i blocchi energetici e le tensioni muscolari per liberare l'energia orgonica repressa. Lowen ha poi ampliato e raffinato queste idee, sviluppando specifiche tecniche e metodologie pratiche.

Il grounding in analisi bioenergetica si riferisce alla pratica di stabilizzare il proprio corpo e di connettersi con il terreno sia fisicamente che emotivamente. Questo concetto sottolinea l'importanza di essere presenti nel qui e ora e di radicarsi nel corpo per affrontare le sfide emotive e psicologiche. Il radicamento può migliorare il benessere emotivo e ridurre i sintomi di stress.

Il percorso di sostegno psicologico attraverso la bioenergetica può fornire un'opportunità unica per esplorare e affrontare i problemi emotivi e psicologici in un contesto sicuro. Attraverso l'attenzione al corpo e alle sue sensazioni, Serenis può aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza dei tuoi blocchi con la psicoterapia online, e a imparare le strategie di coping più efficaci per affrontare lo stress e le difficoltà della vita quotidiana.