Alopecia da stress: cos'è e cosa fare

Cos'è l'alopecia da stress?

L'alopecia da stress è una condizione causata dallo stress e caratterizzata da perdita eccessiva di capelli, più comune nel sesso femminile. Lo stress altera il ciclo di crescita, causando diradamento progressivo. I sintomi includono fragilità, diradamento e caduta diffusa dei capelli, generalmente temporanei e destinati a risolversi con la riduzione dello stress.

La perdita si presenta tipicamente a chiazze e può interessare non solo il cuoio capelluto ma anche la barba e altre zone del corpo.

Sintomi dell'alopecia da stress

L'alopecia da stress si manifesta generalmente con un diradamento diffuso dei capelli, più marcato nella zona del vertice per le donne e con una stempiatura più accentuata negli uomini. Le chiazze che si formano sono generalmente di forma rotonda od ovale e possono variare in dimensioni.

Altri sintomi che possono verificarsi sono:

• Aumento della fragilità dei capelli, con tendenza a spezzarsi facilmente;
• Prurito o sensazione di bruciore sul cuoio capelluto;
• Maggiore produzione di sebo, causando capelli più grassi del solito;
• Arrossamento o irritazione della cute nelle zone colpite;
• Crescita rallentata o assottigliamento progressivo dei nuovi capelli;

Oltre alla perdita di capelli, anche le unghie possono presentare cambiamenti nel loro aspetto, come striature o un aspetto ruvido.

L'alopecia psicogena è una condizione che varia molto da una persona all'altra. Alcuni possono sperimentare la perdita di capelli in una piccola area, mentre, soprattutto nella donna, i buchi in testa senza capelli possono essere abbastanza estesi.

Il diradamento dei capelli tende a manifestarsi pochi mesi dopo l'evento stressante che sta alla base della problematica.

Stress e altre cause di alopecia

L’alopecia è generalmente causata da eventi traumatici significativi, affaticamento fisico e mentale e stati d’ansia persistenti. Questi fattori scatenano la liberazione di neuropeptidi, che alterano il ciclo del follicolo pilifero e inibiscono la crescita dei capelli, favorendone la caduta.

Oltre allo stress, le cause dell'alopecia possono essere:

• fattori genetici;
• cambiamenti ormonali;
• carenze nutrizionali;
• farmaci;
• malattie croniche.

Quanto può durare l'alopecia?

L'alopecia da stress può durare da alcuni mesi a diversi anni in quanto dipende da fattori come la gestione dello stress, dalle condizioni mediche sottostanti, dalla salute generale del paziente e dal trattamento. In linea di massima, la caduta dei capelli si arresta spontaneamente entro 6 mesi dalla risoluzione della fonte di stress. In alcuni casi, i capelli possono impiegare fino a un anno per tornare a crescere completamente.

Come crescono i capelli dopo essere guariti?

Dopo l'alopecia da stress i capelli ricrescono più sottili e deboli ma con il tempo possono riprendere la loro normale densità e forza.

Come guarire da alopecia da stress?

Esistono diversi modi per affrontare il recupero dei capelli persi dopo un episodio di alopecia causata dallo stress. Dopo la diagnosi, necessaria per eliminare altre cause scatenanti, sarà fondamentale imparare a regolare le nostre emozioni e a gestire lo stress ricorrendo al supporto di un professionista della salute mentale.

In caso contrario, lo specialista può prescrivere farmaci o trattamenti come la biostimolazione capillare, l'ossigenazione e la riattivazione del cuoio capelluto. La combinazione di diverse di queste terapie ci aiuterà a ottenere risultati migliori ma non dimentichiamo che la priorità è ridurre il più possibile l’ansia e il nervosismo.

Come risvegliare i bulbi dei capelli?

Possiamo supportare la ricrescita dei nostri capelli utilizzando una serie di tecniche e accorgimenti. Tra i più importanti ricordiamo:

• massaggi del cuoio capelluto
• integratori alimentari e rimedi naturali (Amjadkhan Pathan e colleghi, 2012)
• trattamenti topici.

Come si può bloccare l'alopecia?

Bloccare l'alopecia richiede l'identificazione e l'eliminazione delle cause dello stress insieme all'utilizzo di trattamenti specifici per la perdita di capelli.

Cosa peggiora l'alopecia?

I fattori che possono peggiorare l'alopecia da stress e ostacolare la ricrescita dei capelli sono:

• stress cronico;
• carenze nutrizionali, per esempio di vitamina B12 e in generale delle vitamine del gruppo B;
• il fumo, infatti la nicotina può stimolare una maggior secrezione di adrenalina, che aumentando la secrezione di sebo nel cuoio capelluto, blocca l'ossigeno nel follicolo pilifero;
• farmaci. I più rischiosi per la caduta dei capelli sono i farmaci anticoagulanti, antidepressivi, quelli utilizzati per abbassare il colesterolo, gli antivirali e i betabloccanti.

Non dimentichiamo inoltre che pettinature aggressive, acconciature troppo strette o l'utilizzo di prodotti chimici aggressivi possono danneggiare i follicoli piliferi e peggiorare l'alopecia.

Cosa succede se non curi l'alopecia?

L'alopecia non curata può portare a una perdita di capelli significativa e permanente.

Quando l'alopecia diventa irreversibile?

L'alopecia può diventare irreversibile quando i follicoli piliferi sono danneggiati in modo permanente. Questo può accadere se lo stress cronico persiste per un periodo prolungato o se esistono condizioni mediche sottostanti come malattie autoimmuni o squilibri ormonali.

Serenis può aiutarti

Se stai attraversando un periodo particolarmente difficile o se i sintomi dello stress da lavoro, o derivato da altre cause, minacciano la tua salute psico-fisica, non esitare a contattare gli psicoterapeuti di Serenis. Insieme potremo identificare le cause del tuo stress e capire quali sono le strategie di coping più adatte per gestirlo ed intervenire in tempo sulla tua alopecia da stress.

Fonti:

• Stress and hair loss: Are they related? (2023, May 10). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820

• Jay, K. (2019, March 29). Does stress cause hair loss? Healthline. https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss